3 ползи от спирането на изкуствените подсладители - Metanoiada
Добре дошли в Metanoiada! Ако сте нов тук, без съмнение ще искате да вземете своя тест за личност, който след това ви позволява да получите персонализирано ръководство (йога, личностно развитие и адаптирано хранене): Щракнете тук за 5-те минути на вашето най-печелившо време от деня
Добре дошли обратно в Metanoiada! Тъй като не за първи път идвате тук, несъмнено ще искате да вземете своя тест за личност, който след това ви позволява да получите персонализирано ръководство (йога, личностно развитие и адаптирана диета): Щракнете тук за 5-те минути на най-печелившите часове на деня
Да, трябва да намалим захарта, която поглъщаме. Мисля, че съобщението е доста ясно. Във Франция средното потребление на захар годишно е 35 кг/годишно. Световната средна стойност за рекорда все още е 20 кг/година ... Казвам го, не казвам нищо ... И за протокола отново СЗО препоръчва максимум 25 грама на ден, което прави общо 9,125 кг/година. Виждате ли изоставането? За много хора решението е просто: заменете сладките напитки и избора на храни с опции с по-малко калории и фалшива захар. Изкуствените подсладители осигуряват сладката страна, без да увеличават калориите. Но те най-вероятно не са толкова полезни, колкото си мислите. Ето три причини, поради които ви съветвам да разгледате.
# 1 - Не сте напълно доволни от изкуствените подсладители
Има все повече доказателства в подкрепа на идеята, че потребителите на изкуствени подсладители са изложени на риск от консумация повече калории отколкото тези, които не го консумират. Изследователи от Йейлския университет са установили, че подсладителите не сигнализират за освобождаването на допамин. Това е хормонът, който контролира апетита. Това всъщност е химикал, който сигнализира за наградата. Това означава, че ни оставя усещане за пълнота и удовлетворение. Подсладителите не задоволяват апетита за енергия (калории). Така например, содата може да утоли жаждата ви (каквото мисля, че означава с усещането за захар) и непосредствения ви желание за нещо сладко. Но няма да намали апетита ви. Изкуствените подсладители могат да накарат тялото да мисли, че ще получи повече калории, отколкото е в действителност. В резултат на това принуждава хората да компенсират липсата на ситост с повече храна по-късно през деня.