3 пикантни пилешки рецепти - в духа на програмата за контрол на теглото Кладенец; годни

1. Пилешки гърди, мариновани в череша Съставки: череша 120 g пилешки гърди 30 g 1,5% мазнина мляко 4 g зехтин сол настърган джинджифил смлян бял пипер Приготвяне: Натрийте готовите цели пилешки гърди с бял пипер, сол и малко джинджифил и поръсете с мляко. След като престои час-два, отцедете и оставете настрана с черешата. В тава за печене, намазана с малко зехтин - на средна температура - бледа [...]

1. Пилешки гърди, мариновани в череша

Състав:

  • череша
  • 120 г пилешки гърди
  • 30 г мляко със съдържание на мазнини 1,5%
  • 4 г зехтин
  • сол
  • настърган джинджифил
  • смлян бял пипер

Подготовка:

програмата

Приготвените цели пилешки гърди се натриват с бял пипер, сол, малко джинджифил и се поръсват с мляко. След като престои час-два, го отцеждаме и отново го оставяме настрана след поливане с черешата. Печете в съд за печене, намазан с малко зехтин - на средна температура - до бледо розово и сервирайте нарязан.