Диета за ревитализация; Издателство Блог Trei

За жизненост и устойчива енергия храните, които ядете, трябва да са цели, органични и заредени с основни витамини, минерали и хранителни вещества. Балансираната диета, основана на органични продукти, включително пресни зеленчуци, пълнозърнести храни, маслодайни семена, семена, шушулки и умерени количества органичен животински протеин е най-добрата.

издателство

Храната, която ядете, трябва да бъде лесно смилаема и усвоима. Зелени листни зеленчуци, като ряпа, броколи, спанак, глухарчета, зеле, листа от моркови, брюкселско зеле и листа от цвекло и различни видове гъби допринасят за оздравяването на имунната система. Ечемикът, горчивата кратуна (Momordica charantia), тиквичките, тиквата, тиквените семки, сладките картофи, бобът мунг, черният фасул и водните кестени също са полезни, защото подхранват тялото и осигуряват основни хранителни вещества.

Предприеме собствена смес от лакомства - добавете бадеми, кедрови ядки, орехи, захаросани боровинки, сини сливи или стафиди, или всяка комбинация от маслодайни семена, семена и сушени плодове, защото те са богати на антиоксиданти, незаменими мастни киселини и фибри, които помагат да се поддържа енергия за дълъг период от време.

Направете чай или супа от всяка комбинация от следните растения и подправки: копър, риган, семена от кориандър, розмарин, градински чай, дафинов лист, мента, джинджифил, чесън, магданоз, канела, лук, лук и праз. Тези растения и подправки съдържат летливи масла, които стимулират сетивата и увеличават енергията. Варете една супена лъжица от растението или подправката в три чаши и половина вода в продължение на петнадесет минути. Прецедете и пийте по три чаши на ден.

Скачайте с въже за 5 минути на всеки ден през целия ден и пийте чаша вода след това, за да ускорите циркулацията, оксигенирането и елиминирането на токсините от тялото по-често.

Женшенът е известен през цялата азиатска история като цар на енергизиращите тоници. Изследванията са показали неговите енергостимулиращи свойства.

Готу кола, ашваганда (Withania somnifera) и дамиана (Turnera diffusa) са растения, използвани за увеличаване на енергията.

Китайската медицина използва растения като корен от астрагал, корен от женшен, джинджифил, корен от женско биле, годжи плодове, червени фурми, кодонопсис, китайско цариградско грозде и плодове шизандра, за да генерира изобилна енергия.