3 отслабващи "съюзника" за пиене
Започването на деня с чаша лимонена вода се превърна в ритуал за тези, които искат да отслабнат. Лошата новина е, че пиенето на вода никога не е карало никого да отслабва ...
В действителност никоя напитка на земята (да не говорим за „нулева“ кока-кола) няма да разтопи вашите малки издутини (които ВАС намирате) грозно.
От друга страна, все още има няколко напитки, които, заедно със здравословния начин на живот, могат да стимулират усилията ви в това много поколение стремеж за „съвършенство“, без преливане.
Ето 3 примера за напитки, които трябва да пиете най-много.
1. Добро черно кафе
Често наричан "усилвател на деня", консумирането на 2 до 3 чаши кафе на ден може да ви позволи да тренирате повече. Допълнително внимание, което ще разтвори излишните ви килограми.
Американско проучване в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness установи, че спортист може да направи до 20% повече повторения, докато е под въздействието на кафе.
Но внимавайте, кафе се пие ЧЕРНО. Докосването на захар или сметана може да унищожи всички усилия, положени след това.