3 освежаващи, богати на витамини рецепти за вашата сокоизстисквачка - Tom Press
Открийте как да използвате правилната сокоизстисквачка, за да приготвите най-гъвкавите плодови сокове бързо и лесно. Голямото предимство: запазват се вкусът и важните витамини.
Лесно пригответе сами сок от плодове и зеленчуци!
3 богати на витамини рецепти за сокоизстисквачки
?Киви портокалов сок
Калории 125 ккал 240 г портокал, 40 г киви, 4 листа босилек Хранителни вещества: фибри, витамин С, нарингин? Ефект: действа срещу стреса, полезно за кожата, укрепва имунната система
подготовка
-Обелете портокалите и нарежете на средно големи парчета. Внимателно измийте плодовете на кивито с кожата и също нарежете.
-Поставете грубия филтър и затворете капака.
-Нарязвайте парчета едно по едно, като редувате портокал, киви и босилек.
-Оставете машината да работи, докато всички съставки са напълно смачкани и смесени. След това отворете капака, за да поставите плодовия сок във вакуумен съд.
В зависимост от вашия вкус, вместо кивито може да се използва и манго.
Ябълки и цвекло? Калории: 138 ккал: 10 г цвекло, 220 г ябълки, 50 г малина Хранителни вещества: витамин Е, калий, витамин С? Ефект: Помага при анемия, насърчава загуба на тегло, антиоксиданти?
Подготовка:
-Нарежете ябълките и цвеклото с кожата на средно големи парчета.
-Поставете фин филтър, затворете капачката и първо нарежете ябълката.
-След това сложете цвекло и след това малини в машината.
-Оставете машината да работи, докато всички съставки са напълно смачкани и смесени. След това отворете капака, за да поставите плодовия сок във вакуумен съд.
Вместо малините, лимоните осигуряват леко кисел и освежаващ вкус. ?
Сок от рукола и джинджифил
Калории: 160 ккал
Състав: 200g ябълки, 20g рукола, 1g джинджифил
Хранителни вещества: Витамин Е, Витамин С, Кверцетин
Ефект: насърчава отслабването *, стимулира храносмилането, укрепва имунната система
Подготовка:
-Отстранете корените на раукола и измийте внимателно. Измийте джинджифила и ябълките и нарежете на средно големи парчета с кожата
-Поставете фин филтър
-Затворете капака и едно след друго пригответе ябълките, руколата и джинджифила.
-Оставете машината да работи, докато всички съставки са напълно смачкани и смесени. След това отворете капака, за да поставите плодовия сок във вакуумен съд.
Съвет: Накиснете джинджифила предварително в студена вода за по-мек вкус. ? * във връзка с балансирано хранене и достатъчна физическа активност.