3 неща, които трябва да знаете за списанието с протеини на прах

Използвана от много спортисти, праховете на протеинова основа предпазват и укрепват мускулите. Но дали са по-добри от храната ?

трябва

Когато практикуваме редовно спорт, тялото ни се нуждае от протеин, за да възстанови клетките си и да укрепи мускулното развитие. Яйцата, киноата, месото и рибата са естествено богати на тях, но някои спортисти предпочитат да се обърнат към друг вариант: протеин на прах. Ето малко информация, която трябва да знаете, преди да добавите към любимите си ястия.

Те не заместват храната

Яденето на прахообразни протеини не е толкова „здравословно“, колкото яденето на храни с високо съдържание на протеини. Въпросният, обяснява уебсайтът Time, редица биоактивни съставки, които не могат да бъдат дублирани в лабораторията. Изборът на твърда храна вместо прах също помага да се осигурят други витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Яйчен жълтък, например, твърде често се забравя от спортистите в полза на бялото.