3 неща, които трябва да знаете за хранителните добавки
Дори да имате здравословен начин на живот и балансирана диета, често се случва да не усвоите всички хранителни вещества в храната, а лишаването на организма от тези хранителни вещества да повлияе негативно на начина, по който работите всеки ден.
Sergiu Sandu, треньор от световна класа, специализиран в храненето, ви казва по-долу всичко, което трябва да знаете за хранителните добавки и как те влияят върху представянето по време на тренировка.
Какво представляват хранителните добавки?
За да допълним ежедневната си диета, хранителните добавки са концентрирани източници на хранителни вещества или други вещества с хранителен ефект, предимно или физиологичен. Балансираната диета, състояща се от всички хранителни вещества, необходими на организма, често е трудна за постигане, защото изисква време, планирано хранене и разнообразяване. За постигане на много добри резултати хранителните добавки играят много важна роля и могат да бъдат много полезни при балансирането на диетата. Обърнете внимание обаче на тяхната допълнителна роля: те спомагат за запълване на хранителните дефицити и не се налага да заместват основните хранения.
Когато е препоръчително да ги приемате?
Ако сте спортен или много активен човек, трябва да знаете, че хранителните нужди на тялото ви са много по-високи от тези на заседналите хора, а хранителните добавки ще ви помогнат да регулирате дисбаланса в тялото.
Физическите усилия включват по-голям прием на хранителни вещества, отколкото човек с малко, умерено или никакво физическо усилие. Електролитите се губят чрез изпотяване по време на интензивни и дълги тренировки и трябва да бъдат заменени, за да завършат етапа на хидратация на спортиста.
Основни категории за вашето хранене
В клубовете от световна класа в рецепцията ще намерите витрини с продукти Grab & Go, от които можете да изберете хранителната добавка, от която се нуждаете, или можете да ги закупите от wshop.ro.
Независимо дали ще изберете енергийна напитка преди тренировка, като вода с витамини от асортимента О'Ши Спорт или протеинова лента от Нутрамино (доставчикът на протеинови барове номер 1 в света), за възстановяване на енергията след усилия, вие сте сигурни, че имате на разположение най-качествените продукти, предпочитани от спортистите.
Статия, направена в сътрудничество със Sergiu Sandu, треньор от световна класа и специалист по хранене.
Какво мислиш?
Ще бъдете помолени да влезете във вашия Facebook профил, за да оставите коментар.