3 начина да победите болката с вашите диетични интелигентни съвети
Ако страдате от болка, може да ви изненада да научите, че можете да се справите с дискомфорта си естествено чрез промяна в диетата. Тези 4 съвета ще ви покажат как да направите подобрения.
Болка и бързи корекции в храната
Вашата диета може да улесни или влоши управлението на болката. Хората с болка са склонни да се самолекуват с комфортни храни, включително рафинирани въглехидрати като картофено пюре, сладкиши и купища тестени изделия, както и мазни и солени храни, заредени с "лоши" мазнини.
Проблемът е, че тези храни могат да влошат болката по няколко начина. Храните, съдържащи транс и наситени мазнини, предизвикват възпаление в организма, което може да изостри артрит, бурсит, синдром на карпалния тунел, дивертикулоза, фибромиалгия, синдром на раздразнените черва и ПМС.
Рафинирани въглехидрати
Те могат да доведат до внезапни високи и ниски нива на кръвната захар, които източват енергията ви и влошават управлението на болката.
Те също причиняват възпаление и водят до наддаване на тегло, което директно или индиректно влошава болката, като ви прави по-малко вероятно да станете и да се движите.