3 мудри, които ще ви помогнат да се обичате
Тези мудри не само помагат да обичате себе си, но също така имат благоприятен ефект върху тялото, ума и духа.
Любовта към себе си е пълното приемане на себе си такива, каквито сме. И може да бъде невероятно трудно в нашето време, когато постоянно ни бомбардират с различни образи на „идеалното“ тяло, „идеалната“ жена и „идеалния“ живот.
В трудния въпрос на любовта към себе си мудрите могат да помогнат: определени позиции на ръцете, които имат благоприятен ефект върху тялото, ума и духа.
Ето нашите любими:
Ваджрапрадама мудра/жест на непоклатимо доверие
Жест за доверие. Липсата на самочувствие е пряко свързана със способността да обичаш себе си. Съмнението във вашите способности, стойността ви, гласът ви говори за липса на самочувствие.
Как да се направи: Преплетете пръстите си до нивото на първата фаланга, палци сочат нагоре. Поставете ръцете си над сърцето, под ключиците. Дишайте в това пространство. Можете да повтаряте мантрата "Уверен съм в себе си" при всяко вдишване и издишване.
Кредит: Мишел Крос