3 МОЩНИ ПОДПРАВКИ, КОИТО МОГАТ ДА ПОМОГНАТ С ДИАБЕТ НА ТИП 2
Диабетът тип 2 е във възход. Международната федерация по диабет изчислява, че 1 на 11 възрастни (425 милиона) по света има диабет. Те също така казват, че 1 на 2 възрастни с диабет остава недиагностициран (212 милиона).
Очаква се този брой да достигне 592 милиона до 2035 г., когато всеки десети човек ще има болестта.
Вероятността от развитие на диабет тип 2 се увеличава драстично след 45-годишна възраст. Американската асоциация на диабетиците съобщава, че диабетът засяга около 25% от хората на възраст 65 и повече години.
Точно така, има генетична предразположеност към развитие на диабет тип 2. Въпреки това, това метаболитно разстройство е предимно резултат от начина, по който живеете ежедневния си живот.
Факторите, които могат да допринесат за риска от развитие на преддиабет (инсулинова резистентност) и диабет, включват недостатъчен сън, стрес, наднормено тегло и лош избор на храна.
Повечето от нас знаят, че правенето на положителни промени в начина ни на живот подобрява здравето ни. Промяната обаче не винаги е лесна. И не винаги осъзнаваме колко голямо въздействие могат да имат малките промени.
Ако сте диабетик, преддиабет или просто се притеснявате за риска от развитие на диабет, може да помислите, че трябва да претърпите цялостен преглед на диетата си. Или може би си представяте да си наложите диета в стил лагер за обувки.
Разбира се, здравословното хранене и повишената активност определено ще помогнат, но има нещо още по-просто, което можете да започнете да правите днес, за да окаже дълбоко влияние върху способността на организма ви да регулира кръвната захар.
Майката природа, в своята безкрайна мъдрост, ни предлага няколко билки и подправки, които вършат огромна работа по естествено намаляване на нивата на кръвната захар.
Много от тези естествени съединения действат също, ако не и по-добре, от лекарствата, които обикновено се предписват за лечение на диабет тип 2. Не забравяйте, никога не спирайте да приемате каквито и да било лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар.
Ето три често срещани, добре проучени и доказани подправки, които помагат на тялото ви да регулира кръвната захар. Те са лесни за включване във вашата диета редовно. Те също така функционират като „многозадачност“, създавайки други невероятни цялостни ползи за здравето.
Коренът от куркума е ризоид. Това е ярко жълта, земна подправка, обикновено използвана в много традиционни кухни по света. Ястията с къри са ми любими.
Компонентът в куркумата, който е бил най-широко изследван за предотвратяване на диабет тип 2, е куркуминът. Доказано е, че помага на диабетиците да контролират кръвната си захар. В проучвания, при които добавки с куркумин се дават на преддиабетици, повечето от тези хора изобщо не развиват диабет.
Куркумата съдържа до около 3% тегловни куркумин. Така че, определено можете да се възползвате, като закупите куркумин под формата на добавка и аз го препоръчвам. Аз обаче вярвам окончателно в майката природа, така че включвайте редовно целия корен от куркума (смляна подправка) във вашата диета.