3 много разочароващи седмици мина ...
Можете да правите тази диета толкова дълго, колкото искате, без никога да се чувствате болни или слаби. Ако диетата се спазва стриктно, тя ще очисти тялото ви от всички примеси.
След 7 дни започваш сам, за да се почувствате по-леки и пълни с енергия.
Група "Чудо":
- 3 големи лука
- 1 голяма кутия домати (пелати)
- 1 малко зеле
- 2 люти чушки
- 1 връзка целина (не грудка)
- 3-4 моркова
- 1 бульон (без мазнини)
Накълцайте или смесете зеленчуците, покрийте с вода и гответе за добър час. По желание може да се добави и малко соев сос. Тази супа може да се яде толкова често, колкото сте гладни. Едва ли съдържа калории. Колкото повече ядете от него, толкова по-бързо отслабвате.
Всички плодове (с изключение на банани). Можете да ядете колкото искате.
Ако обичате дини, трябва да ги ядете, те нямат почти никакви калории; т.е. ако се ядат само пъпеши и супа, загубата на тегло през този ден може да достигне до 3 килограма.
Всички зеленчуци, сурови или варени, колкото искате (без мазнини).
Забранени са бонен, грах и царевица.
Плодове и зеленчуци (с изключение на банани и картофи)
Общо могат да се консумират 8 банана и 8 чаши мляко (млечна напитка).
До 320 гр. Говеждо на скара и 8 домата.
Зеленчуци и говеждо месо, колкото искате. Всички зеленчуци извадени от водата.
Ориз и говеждо, плодови сокове без захар.
За всички дни се прилага:
Кафе и чай (черно без мляко и захар) в произволно количество.
Винаги, когато се появи чувство на глад? обратно към супата!
Хлябът и алкохолът са абсолютно табу!
Можете да отслабнете от 8 до 10 паунда на седмица с тази диета. Ще се чувствате добре и в форма. Друго предимство е, че стимулира консумацията на калории.
Освен това диетата е балансирана и дневните нужди от витамини са достатъчно покрити.
Почерпих се с мигновено капучино с асугрински сутрини и вечери, това задоволи сладкия ми зъб. В ALDI. хихихи е в кутии за 2,49 швейцарски франка и можеш да свикнеш.
4-ти ден Правих си бананов шейк от време на време
5-ти ден С него можете също да приготвите на пара чушки и гъби
7-ми ден Задуших говеждо месо, лук, люти чушки и домат в малко вода и след това смесих всичко с ориза. mmhhh, това беше любимият ми ден!
Взех 10 минути на Онез Бен като ориз
Спазвах този диетичен план стриктно в продължение на 2 седмици, след това дойде седмицата на Коледа/Нова година, през това време съгреших малко, но все пак се погрижих да не ям твърде много мазнини. Тартар от бифтек, коктейл от скариди върху нискомаслен сос от кисело мляко и др. Фино печено говеждо със салата и без (или почти без сладкиши). Трябваше да се включи малко вино. От 3 януари го оставих за още 2 седмици. И тогава от време на време ядях глинена салата или говеждо със зеленчуци и ориз. Най-лошото беше да мине без хляб сутрин. Винаги, когато огладнеете * Имайте супата *, просто добавете малко черен пипер и чаена лъжичка зехтин, за което много витамини се нуждаят от малко мазнина, за да се развият.
Сега към резултата: Като цяло бяха 10килос изчезна, въпреки че след 2 месеца бях на намалената форма на диетата и се отдавах на нещо от време на време. Особено през почивните дни на масата трябваше да има хубав хляб.
Първите 4 кг паднаха бързо. след това дойдоха 3 много разочароващи седмици, почти нищо не проработи, сега беше време да се задържи и да не се отказва. Изведнъж килограмите паднаха, всеки ден с бясно темпо, така че едва не се уплаших да не се разболея. хихихихихи. РАДОСТ ХЕРШТ.
Дълго време успях да запазя постигнатия резултат, върнахме се от Азия от 4 месеца и току-що получи 3 килограма повече, не надолу, а нагоре. Мисля, че ще направя същото нещо отново, защото определено не искам да започвам отначало. Не мога винаги да изпращам любимата си сама в пустинята в продължение на месеци, за да има няколко килограма по-малко. Ухили се Marlies ви пожелава много успехи