3 мита за имунната система за бързо забравяне
Най-добре е веднага да спрете да приемате тези митове по номинал!
Витамин хапчета: много помага много?
Д-р Ариел Левитан, съосновател на марката "Vous Vitamin" и автор на The Vitamin Solution и Dr. Ерика Шварц, основател на Evolved Science, разкри три от тези митове.
Мит 1: ваксинация? Нямам нужда от него!
Много хора смятат, че не се нуждаят от ваксинация, защото вярват, че организмът им е достатъчно силен срещу атаки срещу бактерии или вируси. Но факт е: За да изградите имунитет, първо трябва да се разболеете, казва д-р. Левитан. Това може да бъде поносимо, но може да се превърне и в сериозно заболяване. Плюс - и за щастие това ни става все по-ясно по време на Корона - тези, които не се ваксинират и се разболяват, са изложени на риск за хора, които не могат да се ваксинират - например хора с автоимунно заболяване, рак или сърдечно заболяване. Така че ние играем (неваксинирани) не само със собствения си, но преди всичко с живота на другите!
Мит 2: Много витамини помагат на имунната система веднага
Чувство за слабост, хрема, висока температура: голяма порция витамини със сигурност ще помогне. Или не? Д-р Левитан обяснява, че усилването на витамините в последната бразда не прави толкова много. По-добре е да приемате предпазна, редовна и "нормална" доза витамини, за да укрепите и изградите имунната система. Но не трябва просто да приемате никакви витамини. Нека вашият лекар или диетолог ви провери с цел да предпише витамини, от които наистина се нуждаете. Ако все пак настинете, Dr. Левитан, разбира се допълнителна порция витамини, като C, D или B, вземете. Но имате нужда от смислена и редовна основа, за да могат витамините да развият своя потенциал.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Мит 3: Имунната система се настанява Очи, нос и гърло
Грешно, защото имунната ви система обхваща цялото ви тяло. Това се отнася и за области като кожата, лимфните възли, кръвта и особено червата. Бактериите в червата взаимодействат в директен обмен с нашата имунна система, например, за да образуват антитела, за да могат да се борят с болестите. Витамин С не е единственото добро нещо за имунната система. Трябва също така да се уверите, че червата са здрави. Яжте здравословни храни, които поддържат функцията на червата, като фибри и пребиотици.