3 мита за диетата и отслабването
Много хора имат погрешни схващания за диетата и за съжаление това може да ги накара да направят грешки, които в най-добрия случай им пречат да постигнат целите си, но които в най-лошия случай ще имат и обратния ефект като ... наддаване на повече тегло, отколкото „те не губят !
Днес ви казвам за 3 мита, които твърде много хора все още имат предвид.
За какво говорим днес ?
Абсолютно трябва да спра всички форми на мазнини
Вината! Мазнините са от съществено значение за вашата диета ... не всички мазнини, разбира се, някои са по-добри от други.
Има лоши мазнини, които обикновено се наричат транс мазнини, намира се в преработени продукти, палмово масло, пържени храни, твърде богати и некачествени млечни продукти ...
Напротив, има някои добри мазнини, които можете да ядете, които са полезни за вашата диета, за вашето здраве и дори за вашето здраве. психически (Да, мозъкът се нуждае от добри мазнини, за да бъде в пиково състояние, можете да научите повече в това проучване).
Пример за добри мазнини: Ядки като лешници, орехи, бадеми, мазна риба, които ще ви осигурят добър омега-3 (вкусен черен дроб на треска!), Зехтин ...