3 мисли, които ще ви помогнат да имате здравословна връзка с храната Съвети от диетолог -

Връзката, която имаме с храната, не само определя как ще изглежда тялото ни през целия живот, но и как ще се чувстваме психически. Как се чувствате, когато мислите за храна? Обичате ли го и нямате търпение да опитате любимите си ястия, по всеки повод? Гледате на това като на скучна работа и винаги казвате, че не знаете какво да ядете, за да изглеждате добре и да сте здрави.?

помогнат

Ако се притеснявате, когато наближава времето за обяд, и се чувствате виновни, когато „мамите“, изяждайки парче торта, трябва да чуете няколко съвета, които ще ви помогнат да имате по-добра връзка с храната.

Как можете да изградите здравословна връзка с храната:

Не забравяйте, че храната не е награда за вашите усилия, а нещо, което така или иначе заслужавате

Колко пъти сте смятали, че заслужавате десерт, защото сте правили кардио в същия ден? Колко пъти сте си мислили, че заслужавате тази пица, защото сте се въздържали от въглехидрати цяла седмица?

Въпреки че изглежда като нормално мислене, този механизъм за превръщане на храната в награда е изключително вреден. В дългосрочен план ще имате впечатлението, че не сте достойни да консумирате определени ястия, докато не работите усилено за тях.

Това се превръща в огромна скучна работа и изтощително преследване, след като "спечелите" тривиален десерт.