3 месеца за сваляне на 10 килограма
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
С удоволствие
Здравейте,
да и аз съм последовател на този вид нападения на булимия, но бях загубил първите си 10 килограма за няколко месеца, като се храня балансирано. Втори ден вече съм гладен, но не знам, но се гледам в огледалото и това ме прави тук е моето меню за деня изглежда много като вчерашните 750 калории не е много, но освен добавянето на огромна чиния тесто, което би ме заклещило добре, не виждам какво да правя тук:
180 г пиле
4 кекса от кафяв ориз
2 ябълки
2 филийки пуешки гърди
110 грама сьомга
Солен соев сос
Рататуй
Мисля, че тялото ми трябва да свикне да се задоволява със зеленчуци, протеини и малки количества нишестени храни, което е трудно, защото за един месец наистина бях 3000 калории на ден. а ти как беше първият ти ден.
Перфектно
не, не се извинявай, прав си да говориш, все едно се мотивираме. прав си да ядеш, за нея е, че днес ядох две ябълки бях прекалено гладен. Живея със супер тънкия си съквартирант, който се храни нормално, така че и аз бях изпробван, но сега ям храни, гладни до ситост. Не мисля, че надвишавате 1000 калории и сте правилно да се храните добре сутрин деня, в който предпочитам да съм гладен вечерта или около 17:00, така че обичам да опитвам плодове, пуешки гърди и оризови сладкиши, изглежда огромно, но това е основното ми ядене, странно си признавам! Спортът euuu отивам там този уикенд 2H събота 2H неделя ще правя аеробика с приятел, който вече бяхме го направили е хубав и много ефективен наистина топ! Иначе глупаво нещо, но което ми дава добър кон, наука, след диетата е над главата, винаги слизам от автобусна спирка преди. ще се видим утре късмет Казвам ти няма късмет няма късмет в диета
Добре, следвам те
Аз също започвам диетата си. Не е лесно! като теб съм особено гладен в края на деня и невъзможно да ям нито един квадрат шоколад, иначе изобщо не мога да спра и си сложих цялата лента.
затова е решено да извадя листа, който ми е дал диетологът, и ще следвам писмото. и съм сигурен, че ще работи. тъй като последния път, когато го използвах, свалих 6 кг за кратко време
смелост
бизнес
1-ви ден
Имам дал. Знам, че трябва да се задържим, че първите дни са най-трудните.
тази сутрин; два сухара със сладко, купа мляко и половин чаша портокалов сок