3 месеца в атлетически клуб, значителна загуба на тегло - Съвети за бягане

загуба

  • Хитман
  • Автор на темата ->
  • Извън линия
  • Мнения: 22
  • Получени благодарности 0

Hitman създаде темата: 3 месеца в атлетически клуб/значителна загуба на тегло

Аз съм на 28 години и тежах 66 кг за 1m73 преди 3 месеца, преди да започна да бягам. Преди тази дата бях относително заседнал.

Загубих 3 кг през първите три седмици, след това още 3 през следващите 3 и след това стабилизирах теглото си за 3 седмици на 60 кг. Въпреки това, през последните 3 седмици отново загубих 3 кг, така че съм на 57 кг. Тези последните 3 седмици обаче тренировките бяха по-малко насилствени (по-малко сесия на vma), но повече наземна работа и издръжливост. Уточнявам, че диетата ми през последните 3 месеца не се е променила.

Бях успокоен, че видях как теглото ми се стабилизира след 9 седмици, но съм малко притеснен от тази нова загуба на тегло.

Случвало ли ви се е това? Трябва ли да увелича дневния си прием на калории, дори ако нямам особено чувство на глад ?

Благодаря за вашата помощ,

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • RunningZap
  • -->
  • Извън линия
  • Постове: 6669
  • Получени благодарности 13

RunningZap отговори на темата: Re: 3 месеца в атлетически клуб/значителна загуба на тегло

Нямам същия маршрут като теб, защото бях с наднормено тегло, трябваше да загубя 25kgr.

Преди седмица направих кръвен тест, за да проверя дали загубата на тегло е свързана с ОСП и промяна на храната, а не с проблем с щитовидната жлеза като някои членове на моето семейство.

Затова отидете при Вашия лекар за малко преглед

Вярно е, че 57kgr за 1m73, трябва да излитате при най-малкия порив, но трябва да имате адски VMA

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • райкер
  • -->
  • Извън линия
  • Публикации: 9988
  • Получени благодарности 487

rycker отговори на темата: Re: 3 месеца в атлетически клуб/значителна загуба на тегло

Както runzap казва толкова добре, най-доброто, защото ние не сме лекар и дори да сме, отидете при Вашия лекар и говорете с него за това. .

Искаме да си просто нормален

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • Хитман
  • Автор на темата ->
  • Извън линия
  • Мнения: 22
  • Получени благодарности 0

Hitman отговори на темата: Re: 3 месеца в атлетически клуб/значителна загуба на тегло

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • jeckx
  • -->
  • Извън линия
  • Мнения: 1702
  • Получени благодарности 28