3 месеца след глезена; BдnderriЯ все още боли - Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
3 месеца след разкъсване на глезена и сухожилията все още болка
Здрасти Хора
Вече чета това от известно време и бих искал да чуя вашите мнения по следния проблем:
Преди 3 месеца имах нараняване на глезена и седмица по-късно ми поставиха диагноза външен лигамент, след като отокът отшуми и болката беше намалена до голяма степен. Взехте шина Caligaloc за постоянно носене в продължение на 6 седмици. Фиксирането на прасеца ми причини тежки и продължителни спазми в прасците, така че свалих шината по собствена инициатива скоро през нощта и след 3 седмици у дома.
Тогава спазмите изчезнаха, но телето вече беше значително подуто и отокът на стъпалото също се върна през шината, и двете отоци все още не са напълно изчезнали. Един от моите лекари каза, че това се дължи на липсата на упражнения. Тук можете да видите как изглежда точно 3 месеца след инцидента.
Удължаването на крака („надолу“) работи добре, флексията на крака („нагоре“) е само ограничена, балансирането вече не е основен проблем.
Започнах да бягам отново преди добри 4 седмици и оттогава болката в стъпалото ми се увеличи. Те се лутат наоколо, понякога в пръстната става, понякога под външния глезен, понякога в областта на разкъсаната външна връзка, понякога по вътрешния глезен, но най-вече около глезена, където отокът все още е доста изразен. Болката обикновено е най-силна през първите няколко стъпки и често бавно отшумява при продължително излагане.
До четвъртък бягах много малко за моите обстоятелства, около 3 пъти седмично по 9 км, всъщност почти винаги с поне лека болка и нормалното ходене е по-скоро накуцване, отколкото ходенето, бос е по-поносимо, отколкото с обувки, понякога боли също и около глезена, когато съм в леглото. Нивото на болката варира неимоверно през деня, в момента боли главно вътрешния глезен, който първоначално не е бил наранен преди 3 месеца.
Сложих огромно тегло през октомври и ноември и след това започнах строга диета в средата на декември. Не знам до каква степен определеният дефицит на някои хранителни вещества (витамин D, витамин Е, хром, желязо, йод, манган) би могъл да има отрицателен ефект, поне няколко дни след началото на диетата нивото на болката се е увеличило значително.
С натежало сърце сега се събрах и спрях да бягам до следващо известие, което не ми е лесно, имам наистина големи проблеми да се предпазя от бягане на обиколки.
Денонощната болка ме изтощава, аз съм отчаяна и междувременно това наистина ме плаши, освен факта, че се чувствам като инвалид и поради това не се чувствам твърде добре психически, депресия от ключови думи.
Нямам доверие на лекарите, но ще се радвам, ако тук намерите някои от вас, които биха могли да ми помогнат с няколко съвета или доклади за личен опит.