3 литра вода на ден с приложение! Има смисъл
Всички знаем колко е важно да получаваме точното количество течности, но много пъти осъзнаваме едва в края на деня, че едвам сме пили нещо. За щастие имаме смартфон, който ни предупреждава, когато е време за още една чаша вода!
Трябва да консумираме 6-8 чаши течност на ден, за да функционира правилно метаболизмът ни, за да функционират добре нашите органи и тялото ни да остане хидратирано. Докато повечето хора знаят, че консумацията на вода е важна, по някаква причина все още се подхлъзваме. Е, за щастие можем да използваме редица трикове, за да неволно, но не избягвайте това важно задължение.
- Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода
- Вземете бутилка с вода, която винаги държите при себе си и я напълнете отново
- Изберете супа като предястие или изпийте чаша вода преди всяко хранене
- Започнете деня си с голяма чаша вода
В допълнение към полезните съвети има и други алтернативни начини да превърнете редовния прием на течности във важна рутина на деня си: това приложение за повишаване на водата.
Пийте напомняне за вода и аз
Можете също да намерите безплатното приложение в Google Play и Apple Store. След като изтеглите, въведете малко информация за себе си: не, тегло, когато ставате, когато лежите. След това приложението изчислява колко милилитра на ден е препоръчителното количество течност за вас. Можете сами да избирате дозите и да планирате, след което всичко, което трябва да направите, е да наблюдавате указанията на приложението.