3 литра; вода на ден, c; е много
Петък. Последен ден от седмицата. Обичам я днес. И още повече днес, защото току-що резервирах 4-дневна вила в Center Parcs за следващата седмица. Силно, нашето заминаване. Но дотогава все още имам какво да правя. Багаж, пазаруване, уговорка с педиатър, почистване ... Но не само. Утре снимаме първия епизод на „Майки, както можем“. Youhouhouhou. Междувременно е дошло времето за равносметка. 30-те дни изтекоха. 30 дни пиене на 3 литра вода на ден. Поглеждайки назад към моя опит.
След ексцесиите на празничния сезон се почувствах „замърсен“ отвътре. Бях напълнял и особено кожата ми беше в лошо състояние. Мътна кожа. Исках да пречистя тялото си. Има някои, които правят диета въз основа на ябълки, за да назоват само една. Освен факта, че не е много съвместим със семейния живот, аз не съм за диета, основана на една храна. И така, реших да тествам това предизвикателство.
Първите няколко дни преброих чашите, за да съм сигурен, че съм ударил 3 литра. След 5 дни походката стана по-естествена и следователно по-лесна. Пиех на гладно и преди да почувствам жажда и преди хранене. Навик, който вече имах, но който просто практикувах по по-систематичен и последователен начин. Също така веднага реших да огранича приема на кофеин. От пет кафета на ден (да, знам, че това е много) слязох до две. На практика, винаги, когато исках да пия по един, си помагах с чаша вода. Така че първата седмица не беше лесна, тъй като се чувстваше по-скоро като скучна работа, отколкото каквото и да било друго. Целият този прилив на вода в тялото ми ме накара да се чувствам подут и подут. Прекарах времето си в бягане до банята.
В началото на втората седмица не се чувствах много по-добре. Не бях по-енергичен и сънят ми не беше по-добър, но стомахът ми се чувстваше като голям балон. Бях подут цял. След това има и други причини, поради които можех да бъда подут като хормони например. Продължих обаче, защото забелязах, че по-малко жадувам за сладки храни. Откакто съм вкъщи, не липсват възможности да хапнем шоколад, бисквитки или домашни торти. Там обаче автоматично се насочих към плодовете, зеленчуците и здравословните храни като ядки или бадеми. По-малко глад, повече вода.