3 класа, които ви помагат бързо да се върнете във форма

Ние не обещаваме чудеса. Казваме ви само, че ако сте преувеличили с коледните ястия и искате да премахнете „за съжаление“, тези класове ще ви помогнат да подобрите физическия и психическия си тонус. И дори можете да свалите 2-3 килограма.

помагат

Колоездене

Ако искате да изгорите до 1000 калории за 50 минути и не ви се повдига тежест или скачате около фитнеса, клас по колоездене ще ви спести. Ползата е, че седите по-дълго на седлото, а преходът от дивана към мотора е по-лесен. Ще педалирате по-силно, по-бавно, на мотора, вдигнат от него, ще се потите много, но и ще се забавлявате. Отидете готови да пеете, викайте и ръкопляскайте в края. Ако досега не сте били фен на колоезденето, от следващата година ще ходите за удоволствие, а не за нужда. В зависимост от нивото на обучение имате няколко опции за колоездене.

Силна сила и Плю

Ако сте фен на кратките, но интензивни тренировки, Grit е най-голямото предизвикателство. Готови ли сте да стискате зъби в продължение на 30 минути, но излизате с широка усмивка на лицето и всеки мускул работи? В Grit имате две възможности: Сила или Plyo и двата варианта следват принципите на High Intensity Interval Training (HIIT): движения, изпълнявани експлозивно, които бързо изгарят калории и развиват хармонично, атлетично тяло. За бързо изгаряне на мазнини препоръчваме Grit Plyo, което включва използването на малки тежести, с които можете да направите до 20 повторения, но в експлозивно и бързо темпо.

Метаболитни

В Metabolic имате 45 минути интензивни тренировки, с отлични резултати. Както подсказва името, този клас е отличен стимул за метаболизма и тялото ви ще изгаря калории и мазнини дълго време след тренировка. Обучението включва леки, но много интензивни и повтарящи се движения. Ще работите с пъргавина, с експлозивна сила и ще поставите баланса си на изпитание. Така ще изгорите няколкостотин добри калории, ще промените стойката си и ще прекроите поне част от мускулите си. Ще бъдат перфектните 45 минути.

Какво мислиш?

Ще бъдете помолени да влезете във вашия Facebook профил, за да оставите коментар.