3 килограма преди л; ние бяхме; веднага - Тя
2 дни детокс и 5 удоволствия. Това е новият здравословен метод, който е хит в целия канал, за да загубите онези досадни 3 излишни килограма. Независимо дали сте сладки зъби, месоядни или вегетарианци. Детайлизираме това чрез менюто.
Детокс лечение
Основният принцип за началната седмица
На всеки свое меню: ако имате сладки зъби
За детокс дни без глутен, лактоза, алкохолЗакуска: плодове по желание. Сезонът на червените плодове е, продължете, те са пълни с полифеноли. Помислете и за мангото, което се държи добре.На обяд: риба, морски дарове или бяло месо, със зеленчуци, с изключение на тези, които могат да се пюрират. За десерт компот без добавена захар.На закуска: пресни плодове и бадеми, идеални за регулиране нивата на кръвната захар и следователно избягване на съхранението.На вечеря: или като обяд, редуване на риба или месо, или 100% плодово ястие с бадеми.За обичайните дни на храненеЗа наблюдение: сладки бисквити. В случай на жажда, помислете за тъмен шоколад, сушени плодове, смутита. И избягвайте вечерния десерт, който благоприятства съхранението през нощта.
На всеки свое меню: ако сте хищник
За детокс дни без глутен, лактоза, алкохолЗакуска: безглутенови хлебни банички с шунка или пилешки гърди. Като мазнини, растителният маргарин без хидрогенирани масла се предпочита пред маслото. За да тествате и смачканото полуавокадо.На обяд: месо, всички те са разрешени, стига да не се готвят в сос. Да се сервира с неограничени зеленчуци. Изберете варени зеленчуци, богати на фибри, като зелен фасул, броколи, спанак.На закуска: малко бадеми или парче плод.На вечеря: бяло месо или риба с варени зеленчуци и киноа или леща. За обичайните дни на храненеЗа наблюдение: готвенето на меса и тяхното съдържание на наситени мазнини. Ограничете ултра сварените скари (обвинени, че са канцерогенни), месото в сос, студени разфасовки. Също така се пазете от прекомерна консумация, една порция месо на ден е в голяма степен достатъчна.