3 йога поза за убиване на целулит Добре; годни
Целулитът по бедрата и дупето обикновено влошава живота на жените. Целулитът засяга почти 80% от жените, за съжаление както слаби, така и пълни.
Всъщност това не е нищо повече от видима мастна тъкан в неравна форма, която потиска съединителната тъкан, така че кожата се мачка над нея. Ако искате да премахнете целулита, най-добрият начин да го направите е да използвате подходяща диета и редовно упражнение заедно.
Укрепването на йога асаните по чудо подхваща борбата срещу трапчинки, докато йога стяга, тонизира и разтяга мускулите, правейки кожата ви видимо по-гладка.
Изпълнявайте следните три упражнения поне 3-4 пъти седмично. Комбинирайте го със здравословна диета, кардио и много вода, така че скоро ще видите резултати по бедрата, бедрата и дупето. Виждате ли, че ще носите бикините си много по-уверени това лято!
Саспоз (Гарудасана)
Йогу гурутата също единодушно твърдят, че тази асана е най-ефективна срещу целулита. Задържането на позата стяга и тонизира външната и вътрешната част на бедрата, като леко притиска мускулите на бедрата. Освен това работи върху мускулите на торса, тъй като те трябва да се държат, докато тялото ви се движи.
Сгънете коленете и след това прекосете десния крак над лявото бедро. Ако знаете, завъртете двойно крака си, така че кръстът да е зад лявото ви прасец. Ако сте начинаещ и все още е твърде голямо предизвикателство за вас, не се колебайте да оставите краката си отпред или дори да докоснете земята с краката си. Увийте лявата си ръка под дясната, след това стиснете дланите си. Седнете по-дълбоко в позата и стиснете бедрата, докато погледът ви е насочен към носа. Задръжте 5-8 вдишвания, след това повторете с другата страна. Тази поза също подобрява добре концентрацията, като ви помага да вземате здравословни решения.