3 изключително добри ползи от годжи бери, които вече се отглеждат в Молдова
До преди няколко години плодовете годжи бяха непознати за хората в нашето пространство. Те бяха трудни за намиране и само в специализирани хранителни магазини, посещавани от онези, които водят здравословен начин на живот. Но постепенно тези плодове навлязоха на пазара и сега дори се отглеждат в Молдова, така че могат да бъдат намерени на по-достъпна цена.
Ето 3 причини, поради които годжи плодовете, суперхрана, богата на антиоксиданти, не трябва да липсват в дома ви:
1. Помага за отслабване
Годжи плодовете опаковат здравословна енергия на малки порции. Техният богат, сладък вкус, заедно с високото съдържание на фибри, могат да ви помогнат да останете на път със здравословна диета. Използвайте ги за лека закуска, така че желанието за сладко вече да не ви притеснява. Добавете ги към кисело мляко или салата по същия начин, по който бихте използвали стафиди. Тяхната нискокалорична хранителна стойност с ниско съдържание на захар ги прави идеален заместител на други сушени плодове с по-високо съдържание на захар. Порция има само 23 калории.
2. Антиоксидант за очите и кожата
Проучванията показват високи нива на антиоксиданти в годжи бери, особено каротеноиди, които могат да намалят риска от дегенерация на макулата, водеща причина за слепота сред хората над 55 години. Антиоксидантите предпазват клетките от гниене, когато са изложени на токсични фактори като дим и радиация. Освен това храните с високо съдържание на антиоксиданти често са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на нездравословни мазнини. .
3. Подпомага имунната система и предпазва от грип
Годжи подкрепя имунната система, като насърчава развитието на приятелски бактерии на стомашно-чревната система. Комбинацията от естествени влакна и полизахариди подпомага развитието на здрави чревни бактерии, като пробиотици. Те предпазват тялото от вредни бактерии, подпомагат храносмилателния процес, намаляват симптомите на храносмилателни разстройства и риска от алергични реакции.
По този начин, консумирани редовно, годжи бери укрепват имунитета, облекчават умората и съживяват тялото, като същевременно помагат за поддържане на нормални нива на холестерол, триглицериди и кръвна глюкоза. Годжи бери също подобряват зрението и предпазват тялото от вредното действие на свободните радикали.