3 идеи за закуска, които ви дават списанието за здравето на прасковите

Има закуска за всеки начин на живот. Основното нещо е да не излизате от къщата гладни !

закуска

Според неотдавнашен доклад, публикуван от American Journal of Clinical Nutrition, яденето на закуска насърчава затлъстелите хора да подобрят здравето си, като станат по-физически активни. Според водещия автор на тази работа, д-р Enhad Chowdhury, "Важно е да се има предвид, че всяко тяло реагира на закуската по различен начин и че не всички закуски са създадени еднакво. Ефектите от сладките храни от зърнени храни вероятно ще бъдат много различна от високо протеинова закуска. "

Едно е сигурно: първото хранене сутрин ни дава енергията, от която се нуждаем, за да се изправим срещу деня. За тези, на които им липсва време, е интересно да приготвят закуската си по старомоден начин. Остава само да загреете напитката преди ядене. А за онези, които не се чувстват гладни, когато се събудят, специалистите съветват да изпият голяма чаша вода, за да възбудят апетита по време на душа. За тези, които са готови да погълнат всичко, ето три идеи за енергични и балансирани менюта.

Класическият

Здравословната закуска се основава на връзката между плод, млечен продукт, зърнен продукт и напитка. Най-лесният начин да ги смесите е да приготвите тост от пълнозърнест хляб с малко масло, обикновено кисело мляко, плод киви и неподсладена напитка като чай, кафе или билков чай.