3 идеи за препечен хляб от ръжен хляб
Хляб, не се препоръчва по време на диети? Въобще не ! Ако и вие като мен искате да обърнете внимание на фигурата си и да се грижите за себе си, това 3 прости рецепти за тост и бързо готвене трябва да ви хареса.
Защо ръжен хляб ?
Това е нещо като откровението ми този месец. Ръжен хляб: страхотен е! Защо ? Защото съдържа почти 3 пъти повече фибри (който регулира транзита) от белия хляб и освен това е полезен и за понижаване нивата на кръвната захар.
| Повече ▼, на органичния кръстопът или на моноприкса тя се среща придружена от тиквени семки или слънчогледови семки. Няколко диапазона, които ще променят малко вкуса на сандвичите. Любимият ми ръжен хляб е този със семена от тиква: вкусен !
Прясна препечена сьомга и краставица
За трудното утре няма нищо по-добро отмного прясно ястие ! Тук взех всички най-пресни храни от хладилника и ги сложих на препечени филийки.
Това е много просто, трябва:
- Резен пълнозърнест ръжен хляб със слънчогледови семки - 151 калории
- Една порция чесън и билки (16g) - 65 калории
- Пушена сьомга - 100 калории
- Моркови, за 70 грама - 30 калории
- Малко краставица - 8 калории
Бъдете a 354 калории ястие 🙂 Всичко, което трябва да направите, е да загреете хляба малко, да разнесете бурзина и да го залепите със сьомгата. След това настъргваме морковите, няколко филийки краставица и това е всичко. По-голям глад? Добавете няколко филийки авокадо !