3 храни, КОИТО ДА СЕ ОБЪРНЯТ ДА СУХАТ корема; Палео-Fit

Ето стратегията, която въведох преди 3 години, за бързо изсушаване на мазнината, която заобикаляше корема ми и която ми даде „закръглен“ ефект.

Всъщност току-що изритах 3 категории храни една след друга, което ми позволи да започна да изгарям мазнини.

Защо не можем да изсушим стомаха си ?

За да обобщим с две думи: въглехидрати и калории

Или по-скоро, излишък на въглехидрати И излишък калории !

В днешния свят се случват две неща:

-Не сме много активни (работа в офис, няколко спортни сесии през седмицата), нищо, което оправдава високия прием на захари и въглехидрати.

-Консумираме твърде много въглехидрати и захари от рафинирани продукти.

С течение на времето постепенно натрупваме мазнини.

Изведнъж, чрез премахване на храните, най-богати на захари и въглехидрати, се случват четири неща:

-Нивата на кръвната ни захар остават стабилни, не сме гладни през цялото време и получаваме повече енергия.

-Нашето тяло може лесно да получи достъп до мазнини за енергия (ако вашият прием на калории е на място).

-Ние заместваме тези храни с други, по-малко богати на захари, по-здравословни (бобови растения, зелени зеленчуци, плодове и др.).

- По-малко сме гладни, защото плодовете и зеленчуците съдържат по-малко калории и повече фибри.

Следователно тялото ни е поставено в добри условия, за да започне да гори мазнини и да изсушава корема.

Ето 3 категории храни, които трябва да избягвате, доколкото е възможно:

Довиждане: хляб, тестени изделия, ориз, сладкиши, сладкиши ...

Здравейте: енергия, здраве, фитнес и ниско съдържание на мазнини в тялото ...

Тези храни, колкото и да са препоръчани за спортисти, всъщност имат скрит ефект, който може бързо да блокира загубата на мазнини в стомаха.

Причината е проста:

Техният гликемичен индекс е много висок.

Ако не излезете на тежка физическа активност веднага след поглъщането им, захарите ще се натрупват в кръвта.

Нашето тяло разглежда този прилив на захар в кръвта като отрова, която регулира чрез производството на инсулин.