3 грешки, които трябва да избягвате в диетата си! Яжте жив
Днес искам да споделя с вас 3 грешки, които да избягвате абсолютно ако искате цел да загубите мазнини и да се чувствате добре в тялото си.
Преди отслабнете с 25 кг и станете треньор и експерт по хранене, Сам съм правил такива грешки (и не само веднъж 😉)
Иска ми се някой да беше споделил съвета ми с мен по това време и затова реших да ги споделя с вас в тази статия !
ПЪРВА ГРЕШКА: Нетърпение ...
Да, знам, че може да звучи малко грубо да се каже така ... Но мога да ви уверя в това нетърпението е един от най-големите ви врагове, ако искате да отслабнете.
Тъй като сме нетърпеливи, ние често се придържаме към методите на „чудо“, които винаги ни обещават изключителни резултати само за няколко дни ...
Сигурно знаете дали ме следите от известно време, ограничителните диети НЕ работят в дългосрочен план.
Добре е да сте мотивирани и готови да направите всичко, за да постигнете резултати бързо, но това не означава, че трябва да правите всичко ...
Знам как става: често искаме да „наваксаме” цялото си излишък, като излезем навън... Но повярвайте ми те не са устойчиви стратегии в дългосрочен план.
Парадоксът е, че колкото по-нетърпеливи сте, толкова по-бързо ще имате резултати! (много лошо…?)
не забравяйте, че някои цели отнемат време и не се обвинявайте, ако не върви толкова бързо, колкото искате. Важното е да се придвижвате към целта си всеки ден.
харесвам слонова метафора: „Слон може да се яде по една хапка наведнъж“ (тук наистина е „Яжте жив“ ... 😉)
Бихте го разбрали: невъзможно е да се компенсира няколко години излишък за няколко дни ! Важното е вземете нещата в ръце точно сега и отизползвайте правилните методи (за това сте на правилното място 😉)
ВТОРА ГРЕШКА: Кълване, вместо да се използва ...
Тази втора „грешка“ особено за тези, които са започнали да променят диетата си или тези, които са склонни да закусват редовно ...
Когато откривах жива храна с всички тези вкусни нови продукти, често бях склонен да кълвам отляво надясно вместо сервирайте ми предварително определени количества.