3 грешки; избягвайте да губите корема си
3 ОСНОВНИ ГРЕШКИ ДА ИЗБЕГНА ДА ЗАГУБИТЕ КОРЕМА Ако искате да загубите по-бързо упоритите си коремни мазнини, не правете тези 3 често срещани грешки ...
1. НАПРАВЯЙТЕ САМО СПЕЦИФИЧНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ABDOS
По някаква причина заблудата за намаляване на коремните мазнини с коремни упражнения продължава. Всъщност няма канали, свързващи коремните мускули с коремната мазнина, които да ги засмукват, когато тренирате !
И все пак виждаме стотици на хора във фитнеса, които правят повдигане на гърдите или краката всеки ден и мислят, че изгарят мазнини в корема си.
В най-добрия случай те масажират черния си дроб и червата (което е по-добре, отколкото да не се прави нищо), но в най-лошия случай го правят добавете мускулна маса под корема мазнини, които простонараства обема на корема! Всъщност работещият мускул става по-голям, а не обратното ...
И черният дроб и стомаха ви се нуждаят намаляване на обем, като ядете по-малко в количество и по-добре в качество; не забравяйте, че нездравословен черен дроб е до 4 пъти по-голям отколкото здрав черен дроб, защото той е намалял по размер, когато спрете да го опиянявате !
Хрущенията няма да й помогнат с това! Освен това напречните мускули, които извиват талията ви, са дихателни мускули, активирани, когато има съпротива срещу издишване; плуването и балонирането са 2-те най-добри упражнения за тях !