3 евтини и добри храни за вашата фигура

Автор: Cristina Sauciuc

Дата: 02 август 2015 г.

Искате ли да се храните здравословно? Това не означава, че трябва да извадите много пари от джобовете си. Вместо да бягате към заведенията за бързо хранене, направете си списък за пазаруване и отидете на пазара или супермаркета. Препоръчваме 3 храни, които не трябва да пропускате от пазарската си чанта!

храни

1. За фибри: пуканки
Пуканките са здравословен избор, сигурно сте знаели това. Той е много засищащ, и то с малко калории и много фибри. И ако искате да следвате принципа "без хранителни добавки", препоръчваме ви да вземете специална царевица за пуканки и да ги приготвите сами, у дома. Той е много по-здравословен от пуканките, приготвени в микровълновата фурна.

2. За протеини: яйца
Яйцата са 100% протеини, от които тялото ви се възползва максимално. Освен това те подобряват зрението ви, стимулират растежа на косата и ноктите, понижават кръвното налягане и ви помагат да поддържате фигурата си, поради факта, че намаляват глада и съдържат малко калории.

3. За калций: мляко с ниско съдържание на мазнини
Освен че укрепва костите и зъбите ви, калцият ви помага да отслабнете. А нискомасленото мляко е най-добрият вариант, защото доставя калций с нискокалорично съдържание. Така че, не забравяйте да пиете по чаша всеки ден!