3 енергийни напитки, с които можете да замените сутрешното си кафе

Независимо дали искате да се борите с пристрастяването към кафето или просто искате алтернатива на напитката, с която започвате сутрин, не би навредило да знаете кои напитки имат същия енергизиращ ефект като кафето.

На първо място, от съществено значение е да се откажете от консумираната захар в ранните сутрешни часове, тъй като вината за ужасния глад, който ви обзема преди обяд. Така че, каквато и напитка да консумирате сутрин, не я подслаждайте със захар.

Чай приятел

Матовият чай произхожда от Андите, но предимствата му са го накарали да придобие популярност по целия свят. Листата от Йерба мате могат да бъдат намерени в специализирани магазини и имат вкус, подобен на този на зеления чай.

Матовият чай съдържа кофеин (около 80 mg/чаша), който има енергизиращ ефект върху тялото, но също така предотвратява главоболие, което може да се появи след елиминиране на кафето от ежедневието. Можете също да добавите бадемово мляко към матовия чай и няма да сте гладни до обяд.

Как да приготвим chai mate

За 6 чаши chai mate ви трябват:

Ise звезден анасон
10 карамфил
2 канелени пръчици
6 зърна черен пипер
1 кардамон
1 парче 2 см пресен, нарязан джинджифил
3 чаши вода
2 супени лъжици чай от йерба мате
3 чаши бадемово мляко

В чайник сложете подправките и водата и сварете. След като заври, свалете чайника от огъня и го оставете да се охлади за не повече от 5 минути. След това добавете бадемовото мляко и отново кипете сместа. Свалете чайника от огъня веднага щом заври, добавете чай от йерба мате и го оставете да се влива в продължение на 5 до 10 минути. Прецедете чая и го консумирайте.

Сок от нар

Сокът от нар е идеален за сутрини, когато се чувствате изтощени от сила, защото ви дава много енергия. Богат на антиоксиданти, но и на други ценни хранителни вещества, той не само ви ободрява, но е и изключително полезен за вашето здраве.

Как да приготвим сок от нар

За да приготвите 1 сок от нар, имате нужда от:

нар
водата
блендер

Обелете тиква, настържете го и добавете чаша вода. Стартирайте блендера и след това прецедете получения сок.

Чай от куркума

Ако искате да започнете деня си със здравословна доза енергия, но и да консумирате напитка с противовъзпалителен ефект върху тялото, която предотвратява всякакви заболявания, чайът от куркума е идеален за вас.

За да приготвите чай от куркума, имате нужда от:

1/3 чаша органичен мед
2 ½ чаена лъжичка куркума на прах
Лимон
прясно смлян черен пипер

Смесете меда с куркумата, докато се образува паста. След това поставете чаена лъжичка от тази смес във всяка чаша чай. След това добавете топла вода (не гореща, тъй като влияе на хранителните качества на меда) и разбъркайте, докато сместа от мед и куркума се разтвори. Отгоре се залива с лимонов сок и черен пипер на вкус.