3 емоции, които причиняват наднормено тегло ⋆

Между тялото и емоциите съществува интимна връзка. Следователно, за да се справите с някакви физически симптоми, е необходимо да ги вземете предвид. Това се отнася за всички хронични заболявания, които се появяват внезапно или симптоми, които очевидно нямат физическа причина. Но това важи и за доброто здраве, това, което е отражение на ума, също е в баланс.

самота,
скука,
тъга,
отхвърлянето,
чувството за провал,
чувството за безпомощност,
негативни идеи.

Както казват някои:

единствената ефективна диета е въздържането от негативни мисли.

Тук ще се спрем на три от емоциите, които най-често са свързани с наднорменото тегло:

на уединение,
на безпокойство,
на тъга .

1. Тревожност

Тревожността е естествен отговор на заплаха, който ни помага да се защитим и да сме готови да се справим с нея. Въпреки това, често изпитваме безпокойство, когато няма заплаха или когато ситуация е отдалечена, която не можем да контролираме по това време, като изпит или нещо по-абстрактно, като предстоящото. Когато безобидната тревожност продължава, може би е разумно да посетите психолог.

Как е свързано това с наднорменото тегло ?

Тревожното състояние е активно състояние на тревога, при което тялото е готово да реагира бързо и търси решения на заплахата. Когато той наистина е в опасност или не може да направи нищо, храненето може да бъде реакция. Много хора с тревожност не знаят какво се случва в тях и само храната ги успокоява.

Как можем да се бием ?

Ако тревожността е тежка и представлява проблем за човека (или поради наднормено тегло, или защото засяга живота), може би е по-добре да се потърси терапия. През това време може да е от полза да извършвате йога и медитация, да ядете храни, които помагат за облекчаване на безпокойството като ядки, стафиди, зеленчуци, нарязани на пръчици като целина и моркови, авокадо, аспержи, спанак, боровинки (боровинки), овес, бобови растения, спортувайте повече и пийте вода.