3; EDZ; С

3. ОБУЧЕНИЕ

Използване на пулсомера

Трябва да носите пулсомер, за да измервате пулса си.

Намокрете електродната част на лентата.

При екстремни условия, като например при продължителни тренировки, се препоръчва използването на проводящ електрод крем или гел за подобряване на контакта с кожата. След използване на крема или гела е важно внимателно да почистите пулсомера.

Прикрепете предавателя към каишката.

Поставете каишката около гърдите си, под гръдните мускули и прикрепете каишката.

Регулирайте дължината на каишката така, че да се заключва плътно, но удобно. Уверете се, че навлажнените части на електродите са здраво прикрепени към кожата ви и че логото на Polar на съединителя е в центъра и в изправено положение.

Изключвайте конектора от каишката след всяко използване, удължавайки живота на батерията. Потта и влагата могат да поддържат електродите и пулсомера активирани. Това може да съкрати живота на батерията. Вижте Грижи и поддръжка за подробна информация за почистване.

Мониторът за пулс Polar H3 може да се използва и с дрехи с вградени меки текстилни електроди. Намокрете електродната част на оборудването. Прикрепете конектора за пулсомер без каишката директно към вашето облекло, така че логото на Polar на конектора да е в права линия.

Започнете да тренирате

Прикрепете велосипедния компютър към гнездото и го активирайте, като задържите един от бутоните.

В режим на време велосипедният компютър автоматично започва да измерва сърдечната Ви честота.

Цифрата в горния ляв ъгъл показва кой мотор се използва. По подразбиране се показва моторът, използван по време на последната тренировка. За да смените мотора, натиснете и задръжте NEXT в режим на време.

Ако сте активирали функцията AutoStart, велосипедният компютър автоматично ще започне да записва вашата тренировка веднага щом започнете да карате. За повече информация относно AutoStart, вижте Настройки за велосипеди. глава.

Ако не сте активирали функцията за автоматично стартиране, натиснете бутона СТАРТ, за да започнете записа.

Показват се три реда информация за обучение наведнъж. Натиснете NEXT, за да покажете следното:

Вижте Данни за обучение за по-подробни описания на показаната информация. глава.

Разстояние на кръгово бягане последователно (ако сте изминали поне една обиколка).

Скорост