3 дни гладуване - малкото гладно за гладуване
Малкото лекарство на гладно
Открийте нашите най-популярни хотели за вашия 3-дневен пост
Клиника Малтесер фон Векбекер
Германия Роен Бад Брюкенау
престой
2 нощувки, двойна стая, специални ястия
Concordia Wellnesshotel & Spa ★★★★ S
Германия Алпийска преднина Оберщауфен
Съвет FIT: тънък, лек и жизненоважен
2 нощувки, единична стая, пълен пансион
бора HotSpaResort ★★★★ S
Германия Алпийско предгорие Радолфцел на Боденско езеро
Пробен основен пост
3 нощувки, двойна стая, пълен пансион
Уелнес къща Waldmünchen
Германия Горно Пфалц Валдмюнхен
Метаболитно активиране
3 нощувки, двойна стая, полупансион
Хотел Tanneck ★★★★
Германия Алпийско подножие Бад Вьорисхофен
Tanneck глезене дни с Tanneck жизненост храна
2 нощувки, единична стая, закуска
Хотел Империал ★★★★★
Чехия Западна Бохемия Карлови Вари
Детокс програма
3 нощувки, двойна стая, полупансион
Кратко бързо за детоксикация
Правилното гладуване обикновено трае 14-21 дни. Но дори и кратък 3-дневен пост помага на тялото за това Детоксифицирайте и Детокс. Особено когато мисълта за 14 дни без храна ви отблъсква, 3-дневното лечение на гладно е точно правилното нещо и може също толкова лесно да бъде интегрирано в ежедневието.
Как работи 3-дневният пост?
Решете предварително три дни от седмицата, в които нямате твърде много срещи и задължения. Празният хладилник може да бъде идеалното време за това. Не е нужно да изхвърляте никаква храна, но имате достатъчно място за здравословна храна или съставките за вашето малко бързо.
Ако сте на работа и не искате да пропускате уикенда си, можете също да включите 3 дни гладуване във вашата ежедневна работа. Предимство е да имате някаква активност по време на гладуването, напр. да предприемете спортни дейности или посещение на сауна след това, за да заспите положително изтощени.
Малко лечение за максимум 3 дни е лесен за изпълнение и изисква много малко организационна подготовка. Произведено от класическия лек на гладно Buchinger, дните в три фази разделен. Ден за облекчение, пълен ден на гладно и ден за възстановяване.
The Изпускателен ден има задачата да подготви тялото за пълния гладен ден. вземете две леки, здравословни ястия с много плодове и зеленчуци, както и достатъчно вода и/или билков чай. Изцяло се избягват месо и млечни продукти, както и алкохол, кафе и захар. Третото хранене се пропуска и започвате да изпразвате червата си.
Възобновете продухването рано сутринта на втория ден. Сега тялото метаболизира на гладно и вие приемате няма твърда храна повече за себе си. The Пълен гладен ден над пийте зеленчукови бульони, зеленчукови сокове и вода или чай.
В последния ден, Ден на строителството, започнете отново прехода към „нормално“ хранене. The Прекъсване на пост започва с ябълка сутрин, преминава към задушени зеленчуци по обяд и завършва със салата или зеленчуци вечер.
Дните след това също трябва да подходите бавно и да се храните съзнателно, да дъвчете старателно и да обръщате внимание на леките ястия, така че да дадете на тялото си времето, необходимо за бавно да свикне отново с храната.
Кратък пост може да се направи и у дома.