3 дни, 3 килограма - Диетична фемина
Biodiet се състои от пресни зеленчуци, подправки и сочни плодове. Освен витамини, всички те съдържат и други важни вещества: специални аминокиселини, биоактивно растение и минерали, които помагат на тялото ви да разгражда мазнините. Те включват лизин, който помага при метаболизма на мазнините, и протеинов градинар, наречен аспарагин, който премахва излишната вода от тъканите.
Ако следвате примерна диета от 1200 калории на ден, резултатът може да достигне до минус 3 кг за три дни. Нещо повече, можете да поддържате диетата си до пет дни - като използвате примерната диета през първите три дни - в този случай можете да очаквате до 5 килограма минус. Освен това не е нужно да гладувате.
Примерна диета
Един ден
Закуска: кок, направен от пълнозърнесто брашно с две супени лъжици обезмаслена извара.
Обяд: пържен камамбер със салата от аспержи.
Състав: 30 dkg аспержи, сол, 1-1 чаена лъжичка оцет, зехтин, половин чаена лъжичка горчица, черен пипер, пресен естрагон, 1 чаена лъжичка слънчогледово олио, 10 dkg камамбер, брашно за паниране, яйца, галета.
Гответе белените аспержи в подсолена вода за 15 минути, след което ги залейте. Смесете 2 супени лъжици вода за готвене с оцет, зехтин и горчица, подправете с черен пипер и естрагон, след това добавете към аспержите. Печете сиренето и запържете двете страни в сгорещено олио за 5 минути.
Вечеря: едно ястие със зеленчуци.
Състав: 2 по-малки картофа, 1-2 листа градински чай, 1 чаена лъжичка зехтин, сол, черен пипер, 2 моркова, половин ряпа, 10 dkg пресен грах от захар, 50 ml зеленчукова супа, половин връзка див лук.
Сварете картофите цели и ги обелете. Накиснете градинския чай в горещо масло и извадете. Накълцайте морковите и кольраби, оставете да къкри, залейте със зеленчуковата супа и варете 5 минути. Завъртете картофите в лука преди сервиране.
2 дни
Закуска: 1,5 дл кисело мляко, разполовено манго, супена лъжица овесени ядки.
Обяд: едно ястие със зеленчуци.
Състав: 4 по-малки моркова, 2 по-малки картофа, 7,5 dkg захарен грах, 50 dkg аспержи, сол, половин връзка магданоз и босилек, 1 чаена лъжичка зехтин, няколко капки лимонов сок, 2 dkg настърган пармезан, бял пипер, пълнозърнесто брашно.