3-дневна диета
Имате само няколко дни до важно събитие и не знаете какво да направите, за да отслабнете бързо няколко килограма, така че любимата ви рокля да стои идеално? Е, трябва да спазвате диетата три дни. Това е диета, която ви помага едновременно да детоксикирате тялото си и да намалите нивата на холестерола.
При тридневната диета това не включва гладуване, но е необходима амбиция, защото диетата е много строга. Това обаче ви гарантира пет килограма надолу. Но имайте предвид, че това не е ефективна дългосрочна диета.
Ето как изглежда диетата при тридневна диета:
Закуска: неподсладено кафе или чай, половин грейпфрут, парче препечен хляб и две чаени лъжички фъстъчено масло.
Обяд: половин консерва риба тон (малка, очевидно) и парче препечен хляб.
Вечеря: една или две филийки месо, но не повече от 85 грама (на скара, печени или варени), 220 грама фасул (задушени, без масло), 220 грама цвекло, малка ябълка и 100 грама ванилов сладолед.
Закуска: яйце, половин банан, парче пълнозърнест тост, кафе или неподсладен чай.
Обяд: 220 грама риба тон или нискомаслено сирене и 5 парчета бисквити от пълнозърнесто брашно (бисквити).
Вечеря: 2 филийки месо, 440 грама броколи, 100 грама моркови, половин банан и 100 грама ванилов сладолед.
Закуска: 3 бисквити, приготвени от пълнозърнесто брашно (бисквити), парче сирене чедър, малка ябълка и неподсладено кафе или чай.
Обяд: твърдо сварено яйце и парче препечен хляб.
Вечеря: 220 грама риба тон или постно сирене, 220 грама цвекло, 220 грама карфиол, 100 грама пъпеш и 100 грама ванилов сладолед.
През трите дни не ви е позволено да пиете никаква безалкохолна напитка, дори лека, но трябва само да пиете много вода.