3 дихателни упражнения
Говорих в първия видеоклип от Vocal Chief за дишането (Щракнете тук за връзката), но хората продължават да ме питат:
Джордж, имаш и други дихателни упражнения?
Така че в днешното видео представям рутина с дихателни упражнения. Ако Бионсе и олимпийският шампион по плуване имаха бебе, вие бихте дишали като него след 5-6 месеца от него. Ежедневна рутина.
1. 10 + 15 секунди на „s“
10 + 15 секунди на „s“: Представих това упражнение в първото видео за дишане. Вдишайте 10 секунди и издишайте 15 секунди на "s". В идеалния случай, с времето да се увеличи максимално времето на вдъхновение и времето на изтичане.
2. Отделени за „s“
Отделен, напр. "S": отделен означава кратко и прекъснато. Когато изтласкваме въздуха, ние държим гръдния кош отворен и приближаваме горната част на корема си до гръбначния мозък.
3. SZVZ
SZVZ: Идеята на това упражнение е да вземем това, което направихме на „s“ и да добавим фонация на ларинкса. Помага ни да изградим мост между беззвучно издишване от ларинкса, както при „s“ и пеене, като съгласните z и v са най-близо до S.
След известно време с тези упражнения няма да имаме прекъсвания в изтичането.
Сега, за рутината: ние правим всяко упражнение, 3 пъти, всеки ден.
Ще отнеме по-малко от 5 минути . Много е просто, но е много важно да го правите ежедневно.
След като влезем в навика, можем добавете 5 минути в рутина, с други упражнения. Можете да намерите много упражнения по този канал.