3 диетични митове ЯДЕТЕ ПО-УМНО

митове

Мислех, че думата вече щеше да се получи. Нещото с ананаса. И все пак: Наскоро в супермаркета две жени пред мен на касата с ентусиазъм обсъждаха диетичния ефект на тропическите плодове. Няколко дни по-късно намирам безброй леки кисели млека в хладилника на двойка, които са приятели. Вашето обяснение: "Искаме да отслабнем!" Време е да изясним някои от очевидно най-популярните заблуди за диетата.

Заблуда 1: Ананасът ви прави слаби
Тропическият плод многократно се споменава като убиец на мазнини. О, и това би било хубаво! Вкусът на ананаса е вкусен, съдържа няколко витамини, не твърде много калории - и благодарение на ензима бромелин, се казва, че дори засилва изгарянето на мазнини. За съжаление не е толкова просто: Няма научни доказателства за този ефект и сега знаем, че бромелинът се разгражда най-късно в толкова малки части в червата, че вече не може да работи в мастната тъкан.

Погрешно схващане 3: Тези, които се занимават със спорт, гарантирано ще отслабнат
С тази тема можем да се справим сравнително бързо: Упражнението може да подпомогне отслабването и да оформи тялото - без съмнение за това. Но самото упражнение наистина няма да ви направи слаби. Тъй като повечето от тях продължават да ядат твърде много и/или твърде нездравословно. 30-минутен джогинг изгаря средно 300 килокалории, половин час аеробика около 190 kcal и половин час йога само 75 kcal. Това не е много - шоколадово блокче и 500 килокалории отново са на него. Затова е важно да промените диетата си и да намалите калориите. След това фитнес програмата служи като опора по пътя към мечтаната фигура.