3 диетични мита, за които може би сте си паднали; muse office blog
В общественото съзнание има много погрешни схващания за диетата и загубата на тегло, които всички ни пречат да постигнем трайна загуба на тегло. Разговаряхме с диетоложката Джудит Шмид в офиса на общността на Muse за трите най-често срещани заблуди за храненето, които е добре да знаете.
1. Ако не ям въглехидрати, отслабвам
В днешно време въглехидратите са публичен враг номер едно, въпреки че са важно и необходимо хранително вещество. Той е необходим и на нашите мозъци и мускули, за да функционира правилно. Но не всички въглехидрати са врагове. Можем да разграничим прости и сложни въглехидрати. Комплекси могат да бъдат намерени и в зеленчуци, плодове и бобови растения, например. Никога няма да ги оставим! Струва си обаче да се обърне внимание на количеството и честотата на прости въглехидрати. Прекомерната и честа консумация на захар, мед, сиропи, сиропи и рафинирани, влакнести, обелени люспи, зърнени храни, сладкиши, сладкиши (бяло брашно, тесто или сладкиши, направени от тях, какаови охлюви и други подобни ...) трябва да бъдем внимателни, ако искате да отслабнете например.