3 диети с ултра бързи ефекти Диета - В продължение на 20 години тя е любила жени като вас
Тази диета се основава на консумацията на протеини, които съдържат голямо количество аминокиселини. Те осигуряват енергия, намаляват мастната тъкан и забавят появата на глад. С този режим, проектиран от известния диетолог д-р Оз Гарсия, Любимият диетичен съветник на холивудските знаменитости, можете да отслабнете с две килограма за 24 часа - красивата актриса Хилари Суонк успя!
Какъв е режимът:
- Започнете деня си с различна закуска, отколкото сте свикнали: смесете порция протеин на прах със 125 мл вода и добавете шепа боровинки или цариградско грозде.
- Повторете операцията по обяд. На това хранене можете да ядете и зелена салата, към която сте добавили малко зехтин.
- На вечеря: изяжте порция от 150-200 г риба на скара и чиния пържени зеленчуци, също на скара. Можете да изберете всеки вид зеленчук, с изключение на картофи.
- За десерт: можете да ядете всеки плод, който искате, с изключение на банани.
- Не забравяйте да пиете 8-10 чаши вода през деня.
2 килограма, за 2 дни
„Един уикенд може да е достатъчен, за да се отървете от тези стресови килограми“, обещава Макс Томлинсън, известен диетолог и натуропат в Англия. Как ще успеете да ги свалите? Намаляване на количеството храна, което ви кара да се подуете.
- Сутрин, веднага щом станете от леглото, изпийте чаша гореща вода (колко гореща можете да издържите), към която сте добавили лимонов сок и чаена лъжичка пресен джинджифилов корен, дадени от ренде.
- На закуска: изпийте 250 мл пресен плодов или зеленчуков сок (или единия, или другия). Избягвайте да смесвате плодове със зеленчуци, защото рискувате да се подуете.
- На закуска от 10.00: ограничете се само до неподсладен билков чай.
- На обяд: можете да се насладите на купичка кафяв ориз, добре сварен и подправен с чаена лъжичка сусам.
- За следобедната закуска: пийте чай от глухарче, растението, известно с диуретичните си свойства.
- За вечеря: варете картоф, два моркова, обелено цвекло, резенчета лук и целина, чушки и подправки (като мащерка и майорана) в обилно количество вода за един час. Когато се сготви, прекарайте всичко през сито, като прекарате зеленчуците. Ще получите смес като крем супа, която е добре да се яде студена.
- Сутрин: повторете етапа с гореща вода от предния ден.
- На закуска: яжте средно голямо манго и половин папая. Нарежете плодовете на парчета в купа и поръсете с лимонов сок (можете да използвате и обикновен лимон).
- Снек от 10.00: билков чай.
- На обяд: можете да ядете поне три вида зеленчуци на пара и кафяв ориз, сварени във вода.
- Следобед: пийте чай от глухарче.
- Вечерта: сервирайте същия тип храна като предния ден.
Отслабнете по здравословен начин!
Може да не ви притесняват излишните два или три килограма твърде често, но през лятото не можете да ги игнорирате. С помощта на бързите диети, които ви предлагаме, ще прекроите фигурата си и отново ще се почувствате секси в банския си. Освен това ще се отървете от излишните килограми, без да застрашавате здравето си.
Всичко, което трябва да направите, е да се откажете от полуготови храни, сладкиши и продукти с високо съдържание на мазнини, да уважавате времето за хранене и да ядете, когато сте гладни.
4 килограма, за 4 дни
Д-р Джоана Хол, която се смята за истински експерт по фитнес и хранене във Великобритания, е автор на 24-часовата диета: „Ако наистина искате да свалите нежелани килограми, почивката между две хранения не трябва да бъде по-дълга. големи четири часа. Тя вярва, че преди да бъде нахранено, тялото трябва да бъде „пречистено.
Следващите три дни
- Менюто ще бъде същото като през първия ден, с тази разлика, че вечер можете да изядете допълнително 150 г риба или постно месо, на скара, със сурови или задушени зеленчуци, върху които сте налели малко зехтин.
текст: Адела константинеску; снимка: Архив Edipresse.