3 дейности за подпомагане на борбата със стареенето без време
Автор: csilla Категория: 2018-03-23 2018-03-23
НА хранене със сигурност един от най-важните фактори. Независимо дали живеят в Окинава или Сардиния, столетниците са богати на зеленчуци и бедни на месо. НА средиземноморска диета неговите полезни ефекти вече са обсъждани на много места.
Четете книги, за да живеете две години по-дълго.
Четенето на книги дава на възрастните хора по-дълъг живот.
Изследователи от Йейлския университет са използвали за своето проучване данни от изследването на здравната и пенсионна възраст, което включва 3635 души, проследени повече от 50 години. Изследователите разделят участниците в три групи:
- тези, които не са чели книгата, са,
- които четат по-малко от 3 часа и половина седмично,
- и които четат повече от три часа и половина седмично.
Резултат: За разлика от тези, които не са чели, и двете групи за четене са живели по-дълго. Големите читатели на книги живееха средно с две години по-дълго от тези, които изобщо не четяха. Този защитен ефект не зависи от пола, доходите, образованието и здравния статус.
Проучването не обхваща колко години ще удължите живота си, ако прочетете моите писания, но ако започнете да прилагате поне част от съветите за начина на живот тук, има вероятност да живеете по-дълго и в по-добро здраве.