3 D диета - нискокалорична диета за отслабване
Това е най-луксозната диета в света: "3-D диетата". Изисканите съставки и скъпите хранителни добавки са нейните водещи продукти. Рецептите може да са дошли от гастрономическо ръководство. Но колкото и съблазнително да звучи - тази диета насърчава йо-йото -Ефект и натоварва работата на бъбреците. По време на цялата диета трябва да се проверявате редовно от лекар. С "3-D диетата" излишните килограми изчезват - но хранителният състав не е нито балансиран, нито можете да промените хранителните си навици.
"3-D диетата" е разделена на три етапа. Първият етап се провежда за максимум три седмици. Характеризира се с много нисък прием на калории - разрешени са максимум 800 до 900 калории на ден. За да се осигури този силно отрицателен енергиен баланс, Разрешена е само диета с протеинов прах и точно определени видове зеленчуци. Освен това трябва да се пие поне един литър вода на ден. Поради тази много едностранна диета килограмите падат, но това е изключително вредно за здравето и в крайна сметка насърчава йо-йо ефекта за да не се натоварва прекалено много тялото, този етап трябва да се извършва само под лекарско наблюдение.
По време на втория етап възможният прием на калории на ден е максимум 1200 ккал, сутрин или вечер се консумира само протеинов прах. Точно дефиниран хранителен план регулира останалите ястия, които се състоят от риба, птици или яйца, кварки и много зеленчуци.
На третия етап тялото може да приема между 1200 и 1600 калории на ден. Сега е разрешено да се ядат плодове, както и пълнозърнест хляб, избрани млечни продукти, морски дарове, риба и птици. Но протеин на прах все пак ще се приема в допълнение.