3-часова диета

Всичко, от което се нуждаете за завидна фигура

3-часова диета
В диета 3 часа на Хорхе Круз, времето е всичко. Това не е диета за преброяване на калории или избягване на нездравословни храни. Вместо това, Круз вярва, че храненето по-често увеличава метаболитното тегло на организма.

Планирайте храненията си

Тази диета включва 3 основни хранения, 2 леки закуски и нещо сладко всеки ден. Трябва да сервирате закуска в рамките на 60 минути. след събуждане сутрин и след това ядене на всеки три часа. Три часа преди лягане не яжте нищо.

3-часова диета това не е диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини. Вместо това яжте протеини, въглехидрати и мазнини на всяко хранене. Няма ограничения, а Круз дори препоръчва всеки ден да ядете бонбони или други сладкиши. Въпреки че ви е позволено да ядете сладкиши всеки ден, трябва да се ограничите до малко количество. Вместо да ядете голямо шоколадово блокче, изберете по-малко.

Основният проблем на тази диета е, че трябва да се храните на всеки 3 часа. Малко хора в днешното общество могат да си позволят да спрат да работят и да се хранят, когато искат. Ако имате семейство и кариера, ще ви бъде много трудно да приспособите тази диета към ежедневния си график.

Яжте каквото искате

Добрата част от 3-часовата диета е, че тя е гъвкава с това, което ядете. Храненето в града не е проблем, нито преработената храна.

Тъй като тази диета е гъвкава по отношение на храни и храни, които могат да се консумират, тя може да бъде адаптирана към всеки бюджет.