3 божествени диетични десерта Под 250 калории дори не е нужно да ги включвате във фурната - Dieting Femina

божествени

  • диета
  • отслабване
  • ниско калорични
  • десерт
  • сладкарски изделия
  • без печене
  • без захар
  • без брашно
  • Диета

Ако човек е на диета, не е задължително да се отказва от сладките деликатеси, тъй като има много специално апетитни сладкиши, които могат да се направят вкусни без захар или бяло брашно. След като ги консумира, всеки член на семейството ближе десетте пръста.

Неслучайно десертите без печене са много популярни: те могат да се приготвят лесно и бързо, без дори да се налага да включвате фурната. В книгата си „Фитнес сладки“ Рита Фьолди, готвач, консултант по хранене и блогър на начина на живот, представя здравословни десерти, които освен божествено вкусни, са лесни за включване във вашата диета, тъй като всяка порция е под 250 калории на порция.

3 божествени десерта под 250 калории без печене и бяло брашно

Ако избягвате продължително бъркане и месене, изберете от най-добрите десерти без печене, без захар и бяло брашно.

Черешна мечта (Шоколадово-черешов стъклен крем)

  • 1 халба (200 г) замразени череши
  • 2 листа желатин

За шоколадовия слой:

  • 200 мл бита сметана (30%, без захар), студена
  • 2 супени лъжици (14 g) какао на прах (нискомаслено, неподсладено, високо съдържание на какао)
  • 2 плоски супени лъжици (20 g) ксилитол.

  • Една супена лъжица (5 g) органичен препечен кокосов чипс

Подготовка

1. Накиснете желатиновите листове в студена вода за поне 5 минути.

2. Поставете замразените череши в саксия с дръжка и размразете. След като сте пуснали сока си и сте се срутили малко, свалете го от огъня и разбъркайте отцедените и изцедени листове желатин. Полученият сос се лъжица на четири на дъното на избраните чаши. След това го приберете в хладилника за 30-40 минути, за да замръзне и направете желе от него.

3. Изсипете студения крем в купа за смесване, добавете какаото на прах и ксилитола. Разбийте твърда пяна с електрическа бъркалка.

4. Извадете черешите от хладилника, лъжица шоколадов мус върху тях и поръсете отгоре с препечен кокосов чипс. Можете да го консумирате веднага.

Съхранява се в хладилник до 2-3 дни.

Любимият на Рафаел (бадемово-кокосови топчета)

Съставки (за 21 топки):

  • 200 мл бадемово мляко
  • 5 супени лъжици (50 г) едрозърнести овесени ядки
  • 3 супени лъжици (30 г) настърган кокос
  • 3 супени лъжици (40 g) ксилитол
  • 250 г нискомаслено извара
  • 3 супени лъжици (30 g) ванилов протеин на прах

  • 21 очи цели бадеми

  • 4 супени лъжици (40g) настърган кокос

Статията продължава след препоръчителя