3 асани, които правят стомаха ви плосък след 3 седмици, ако го правите всеки ден - Dieting Femina

Целта на йога от Индия е основно да събуди физическите и умствените сили, които западните хора обикновено се интересуват от релаксация и тонизиране.

които

По-долу сме събрали йога упражнения, които предимно укрепват коремните мускули, отслабвайки талията. Правете следните упражнения по пет минути всяка сутрин и вечер - резултатите ще бъдат видими след няколко седмици.

Плаваща седалка - Santulanasana

Плаващата седалка укрепва бедрата, както и бедрата. Задръжте позицията, показана на изображението по-горе, за няколко вдишвания, след това спуснете краката и ръцете си, направете няколко вдишвания и ги разтегнете отново и ги повдигнете. Ако сте бременна, не изпълнявайте това упражнение.