3 апетитни десерта без глутен за есента Кладенец; годни
Безглутенови сурови торти Съставки за 12 порции: ⅔ чаша бадемово брашно ⅓ чаша овесени ядки 2 супени лъжици и остро
Безглутенова сурова торта
Съставки за 12 порции:
⅔ чаша бадемово брашно
⅓ чаша овесени ядки
2 супени лъжици суров мед
1 супена лъжица кленов сироп
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
На вкус, при поискване: настърган кокос, какаов скрап
Приготвяне: Смесете добре бадемовото брашно и овесените ядки, преди да добавите меда, кленовия сироп и ванилията. След това разбъркайте тестото, докато придобие подобен на тесто вид. Ако добавяте какаов скрап, смесете сместа още няколко минути. Оформете малки топчета от замесеното тесто, след това поставете по-голямо парче шоколад отгоре или поръсете с малко кокосови стърготини.
Съдържание на хранителни вещества на порция (1 торта без дресинг): 64 калории, 3,3 g мазнини, 8,8 g въглехидрати, 0,9 g фибри, 1,7 g протеин
Съставки за 9-10 парчета:
¾ чаша протеин на прах
½ чаша + 2 супени лъжици какао