3 1 причина, поради която картофите са здравословни - Székesfehérvár Online Magazine

здравословни

  • Гастро, гастро, начин на живот
  • 2020. 09. 12. 08:17
  • Последна актуализация: 08/12/2017 08:17
  • Kurucz Tünde

Когато се качим на кантара през есента и покажем няколко килограма повече, отколкото би трябвало, картофите са сред първите съставки след бялото брашно и бялата захар, които прогонваме от диетата си. Не бива, защото е пълен с ценни витамини и минерали.

1. Богат на калий

Един напълно среден очен картоф за възрастен е на път да покрие дневните си нужди от калий. За сравнение, два средни банана имат това. Калият допринася, наред с други неща, за регулиране на кръвното налягане, костната плътност и помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците.