3 1 диетични съвети по тип форма!
Тип квадрат
Излишните килограми се разпределят равномерно по корема, от гърдите надолу до ханша. Ако искате да живеете добре, обикновено докосвате бисквити, тестени изделия и хляб, чувствате се сити.
Чуй това: Недостатъчният прием на хранителни вещества е висок поради натрупването на токсини може да се случи, че щитовидната ви жлеза не работи правилно, по този начин той не е в състояние да произвежда достатъчно хормони. В отговор на това тялото съхранява мазнини, произвежда инсулин и намалява отделянето на метаболитно стимулиращ растежен хормон. Това забавя способността за изгаряне на калории на всички клетки, особено около корема и таза.
Така се храните: Важно е да вкарате достатъчно йод в тялото си, защото неговото присъствие е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Яжте редовно морски дарове, яйца, мляко, кисело мляко и сирене. Препоръчва се да се консумират 2 порции нискомаслени млечни продукти на ден и 4 пъти седмично други богати на йод храни за тази физика. За закуски изберете маслодайни семена и ядки.
Ход: Формите на движение, които се възползват от интензивни и по-леки етапи (например спринт-джогинг, бягане нагоре и надолу по стълби) са предпочитани за вас.
Тип кръг
Ако напълнеете, ще имате малко коремче, което започва високо и виси малко, докато е издуто. Обикновено напълнявате на корема, кръста, ханша, което прави цялостния ефект да изглежда като този на хубава кръгла ябълка. В резултат на стреса надбъбречната жлеза започва да произвежда хормони на стреса. Тъй като тялото приема, че „опасността“ е постоянна, zтой съхранява плача си по корем, за защита на жизненоважни органи - ето защо се развива кръгъл корем.