12 изречения, които хората с непоносимост вече не могат да чуят
Не че непоносимостите са достатъчно досадни.
Не, нашите сънародници също трябва да дойдат и да ги дразнят с техните въпроси. Дори в някои случаи да не се има предвид лошо.
На всички, които познават някого с непоносимост към храна или синдром на раздразнените черва: Моля, прочетете веднъж.
Замисляли ли сте се защо някой с непоносимост върти очи, когато говорите с него? След това вижте дали сте казали някое от тези изречения преди. Никой не иска да чуе това с нетърпимост. Вместо това ще ви кажа какво да кажете.
№1 „И аз искам да се храня по-здравословно. Как работи вашата диета? "
Диетата FODMAP или други диети за непоносимост не са предназначени за здрави хора като вас. Ако можете да се справите с всичко, тогава няма нужда да пропускате здравословни храни. Напротив: Яжте цялата гама здравословни храни и бъдете щастливи, че можете да ги толерирате. Всеки с непоносимост мечтае за това.
Ако искате да се храните по-здравословно, разгледайте раздела Чисто хранене. Също така мога да ви посъветвам относно здравословното хранене, но тогава се нуждаем от друг план за вас.
Можете да разгледате тук и да се вдъхновите от съветите и рецептите. Но моля, не започвайте да пропускате глутен, фруктоза или FODMAP, ако нямате никакви симптоми. По този начин отнемате важни хранителни вещества от тялото. Можете също така да разстроите червата си, ако внезапно промените диетата си.
По-добре попитайте следващия път: „Искам да се храня по-здравословно. Имате ли някакви съвети за мен? "
# 2 „Опитайте поне малко от него. Това няма значение. " (Вашата чиния ще се напълни с несъвместима храна.)
Първо: Как да разберете колко от коя храна мога да приема?
Второ: Бихте ли опаковали голямо парче ядков сладкиш в чинията на страдащ от алергия към ядки?
Признавам, че ако ям твърде много чесън и лук, няма да умра. В най-лошия случай страдащият от ядки алергия от ядки вече. Но в най-лошия случай имам чувството, че умирам.
Имам дълги дискусии и за алкохола.
Алкохолът е най-лошото нещо, което можете да пиете при раздразнен стомах или черва. Дразни лигавиците и оплакванията са почти гарантирани. Ако искам да избегна болки в стомаха, няма да пия нищо.
Ако наистина искате да дразните жената, че не иска да пие алкохол, попитайте я дали е бременна.
Дори не мога да го възразя срещу въпроса, когато имам подут корем, сякаш всъщност съм в петия месец. Все още въпрос, който може бързо да доведе до слухове, ако има други уши.
По-добре: Приемете, че не мога да понасям определени храни или напитки. И просто сложи каквото искам в чинията си.
# 3 "Не е нужно да отслабвате!"
Ако не ям бонбони и торта, това не означава, че се грижа за бикини фигурата си. Стомахът ми просто се чувства по-добре без цялата захар. Добре, признавам, че това се отразява и на фигурата ми.
Но истинската причина е, че искам да избегна болката и безбройните пътувания до тоалетната.
По-добре: попитайте за истинската причина.
# 4 "В миналото нямаше такова нещо." (С възмутен подтон)
Със сигурност? В миналото подходящите методи за изследване може да не са съществували.
И да, мога да си представя, че в миналото не е имало толкова много хора с непоносимост. Тъй като в миналото нямаше толкова много готови продукти с химически добавки като оцветители, подобрители на вкуса, емулгатори, стабилизатори и каквото и да се наричат. Известно е, че някои от тези добавки са вредни за чревната стена и здравето. Някои от тях не са сигурни по каква причина бих предпочел да не ги ям.
Освен това плодовете се отглеждат все по-сладко и по-сладко, защото се продават по-добре. Така че ядем много повече фруктоза от преди, което е твърде много за някои кореми.
Толкова много, за да не съществува в миналото. И дори да нямаше причини за това, аз имам тази непоносимост и с нея неприятни оплаквания. Не ми прави нищо добро, че хората не са имали това преди.
По-добре: "Интересно е, че много повече хора днес имат непоносимост."
# 5 „Не понасяте фруктоза? Тогава изобщо не можете да ядете никакви плодове! " Или "О, това е само в плодове!"
Дори не мога да ти се сърдя за това. Как да разберете, че няма еднакво количество фруктоза във всички плодове, а също и в зеленчуците, закупения хляб, сладкиши, готови продукти, захар и т.н.? Симптомите зависят и от това колко фруктоза ям. И не, не се справям напълно без зеленчуци и плодове. Това е най-голямата грешка, която можете да направите с непоносимост към фруктоза.
Въпреки това със сигурност можете да си представите, че да питате стотици пъти е досадно?
# 6 "Какво друго можеш да ядеш тогава?!"
Това е въпросът, който най-често ми задават - с широко отворени очи и състрадателен, защото съм сигурен, че скоро ще гладувам. Първата добра новина: Все още мога да ям много. И има много храни там, за които вероятно никога не сте чували.
Ако хванете някой, на когото остава малко храна за ядене, това го обижда. В края на краищата той сам знае, че в момента може да яде само малко храна. Напомняте му за глупавата му ситуация, така че не се изненадвайте, ако настроението му падне.
По-скоро попитайте: "Какво имате за вечеря?" Не е нужно да отваряте очи ужасени.
# 7 „Това е психологически. Може би трябва да отидете на терапия. "
Ако някой ми е казал това, аз наистина се ядосвам. Накрая осъзнах много ясно, че болката в стомаха е свързана с храната.
Разбира се, не бях в толкова добро настроение, както преди - но кой би бил със стомашни спазми и постоянна диария?
Признавам, че стресът и психологическият стрес могат да повлияят на непоносимостта. В началото не исках да си го призная. А с фруктозната малабсорбция (непоносимост към фруктоза), липсата на серотонин всъщност може да предизвика депресия.
Все пак това не означава, че всеки с непоносимост се нуждае от терапия.
По същия начин стомахът може да изпраща сигнали към мозъка чрез несъвместима храна, която предизвиква стрес или негативни мисли в мозъка.
По-добре би било: „Има ли нещо друго в ума ти?“ или "Имате ли много стрес в момента?"
Първо задайте няколко въпроса, за да оцените ситуацията. Ако все още смятате, че терапията може да е полезна, посочете я съпричастно и не маркирайте човека, с когото говорите, като психопат.
# 8 „Тогава трябва да имате синдром на раздразнените черва. Не можете да направите нищо. Вземете хапчета за диария, ако стане наистина лошо. "
(С уважение, Вашият лекар)
Третият път, когато чух това изречение, си помислих, че лекарят ме шегува. Мислех, че синдромът на раздразнените черва е просто оправдание, прикрито като диагноза за лекаря, за да скрие невежеството си. Прибрах се отчаян. Ако лекар не знае как мога да се оправя, кой трябва да знае?
Не знам за вас, но бях на мнение, че лекарят също е много добре запознат с непоносимостта към храна. За съжаление това не се отнася за всеки лекар.
За да бъда честен, досега съм срещал само един лекар, който наистина знае за това: Dr. Janna Scharfenberg от In Good Health. От нея знам, че наистина съществува синдром на раздразнените черва.
Това, което много лекари обаче не знаят, е, че може да се направи нещо по въпроса с диета, намаляване на стреса и упражнения.
# 9 „Не ядете лук и чесън? Тогава храната ви е напълно скучна. "
Благодаря за насърчението. Всъщност много харесвам лука и чесъна. И в началото всъщност е така, че вкусът на храната е необичаен без лук. Ако хванете някой да променя диетата си, ще му напомните за глупавата му ситуация.
За щастие има пресни билки и много други подправки, които мога да използвам, за да овкуся храната си. И храната ми има страхотен вкус, точно такъв.
Има и чесново масло или мога да запаря лука в маслото и след това да го извадя. Тъй като FODMAP и фруктозата не се разтварят в маслото и само дават вкуса.
По-добре: „Не ядете лук и чесън? Какво използвате, за да подправите храната си? "
# 10 "В днешно време всеки има непоносимост."
О, когато чуя това, автоматично влизам в боен режим. Със сигурност има хора, които скачат или смятат, че правят нещо добро, ако ядат без глутен или лактоза.
Но има много хора, които всъщност не могат да понасят различни храни.
В най-лошия случай те дори не знаят кои храни са отговорни за техните заболявания.
Имате силна коремна болка, спазми, диария, запек и подут стомах и метеоризъм. Справяте се наистина зле и може би всеки ден. И тогава идвате и наричате жалбите им прищявка. Тогава не се изненадвате, че вече не е добре да говорят с вас, нали?
По-добре: „Все повече хора имат непоносимост. Откъде идва това? "
# 11 "Също така имам болки в корема понякога и нямам синдром на раздразнените черва."
Малката коремна преса, буболенето на стомаха или дори пърденето не са признаци на синдром на раздразнените черва.
Със синдрома на раздразнените черва се гърчихте от болка и спазми. Имате диария и болезнени газове. След хранене просто искате да си легнете. Радостта от яденето изчезва, защото не знаете как ще реагира стомахът ви по-нататък.
И какво ядеш, след като те боли коремът? Голяма порция бързо хранене? Мазен бургер с пържени картофи и кетчуп? Тогава не е чудно, че ви боли корема.
Ако обаче редовно имате симптомите и се храните здравословно, отидете на лекар и се прегледайте.
По-добре: „Понякога ме боли стомах и знам колко е лошо.“ Или „Как се появява раздразненото черво?“
# 12 „Това е вкусно! Жалко е, че не можете да ядете това! "
Това е просто лошо!
Особено, ако тепърва започвате с промяна в диетата. Тогава често е трудно да се направи без. Това изречение често се използва, когато се яде торта или сладкиши - това е особено гадно.
Междувременно стигнах дотам, че дори не искам да ям най-големите захарни бомби. Просто си мисля колко е нездравословно всичко. И също така, защото в най-лошия случай получавам лошо болки в стомаха. И вече не съм в настроение за този предполагаем деликатес.
Тогава си мисля "Радвам се, че не мога да ям това!" И ако още веднъж дойдете при мен с реплика като тази, ще я чуете.
Кое изречение вече не можете да чуете с вашата непоносимост? Споделете го с нас в коментарите.
0 мисли за „12 изречения, които хората с непоносимост вече не могат да чуят“
Благодарим ви за коментара 🙂 Вече има толкова много блогове и сайтове, че не винаги се намират веднага. Винаги съм изненадан от това, което откривам в необятността на Интернет 😉
Наистина е срамно и тъжно, че майка ти вече не идва при теб на вечеря 🙁 Много добре разбирам, че това те натъжава. Това, което измисляте на масата, звучи фантастично и се състои от ценни и здравословни съставки. За съжаление мнозина са предубедени, когато става въпрос за храна, за която не знаят. За съжаление това вече включва и здравословна храна.
Може би можете да й кажете, че ще бъдете много щастливи, ако тя вечеря отново с вас? И ако тя не иска вашата вкусна храна, тя просто носи нещо и можете да ядете заедно по този начин?
Иначе също обичам да пиша какво обича да яде. Може би заедно ще намерим ястие, на което да можете да "развеселите" и което е с ниско съдържание на FODMAP и вегетарианско 😉