2-седмична метаболитно-въртяща се диета - Dieting Femina

Повечето методи за отслабване поставят голям акцент върху оптимизирането или ускоряването на метаболитната функция. Не случайно метаболизмът е отговорен за това, че енергийният прием на тялото ви се използва правилно, превежда се в ценни процеси до последната капка и че излишните калории не се съхраняват под формата на мастни накладки. Нашата двуседмична метаболитна спин диета също има предвид тази цел - но вие можете не само да отслабнете, но и да спечелите енергия и да не сте гладни.

2-седмична

Какво можете да постигнете с диета?

  • Вие значително ускорявате метаболизма си.
  • Загуба на тегло - можете да се отървете от 4 килограма за две седмици.
  • Здравословни закуски, правилен прием на протеини и фибри ви държат гладни.
  • Можете да отслабнете, без да губите мускули, докато зареждате тялото си с енергия.
  • Благодарение на обилната консумация на зеленчуци и плодове, вие попълвате запасите си от витамини.

Как да спазвате диета?

Същността на диетата е, че освен трите нискокалорични и здравословни основни ястия, яжте нискокалорични закуски няколко пъти на ден - поне два или три пъти на ден, но най-добре е, ако чувствате глад на всеки половин час или ако се чувствате гладни. Като закуска обаче не трябва да ядете сладкиши, а само здравословни, сурови зеленчуци като моркови, чушки, ряпа, зеле, аспержи, броколи, краставици. Най-важното обаче е, че количеството зеленчуци, които ядете наведнъж, не може да бъде по-голямо от малкия ви пръст, така че не приемате твърде много калории, не натоварвате храносмилането си, но правите уверете се, че метаболизмът ви работи през целия ден.