29-годишната жена успя да свали над 45 килограма - сега тя споделя 3 ключови съвета
29-годишната Хана Лестър е с наднормено тегло откакто се помни, но след като започна работа в ресторант за бързо хранене, докато е била в училище, то скочи рязко, казва Днес.
„Преди винаги връщах бързо храна, за да ям. Не правих здравословен избор и винаги избирах лесния начин във всичко “, казва тя днес.
Можеше да завърши зле, но в началото на 2012 г. Хана наистина имаше достатъчно. Тя тежеше 130 кг.
Когато някои колеги решиха да отслабнат, Хана също искаше да го направи и заедно се подкрепяха и мотивираха взаимно.
Имаше неща, които Хана веднага започна да прави, което тя чувстваше, че е от решаващо значение при загубата на тегло:
- Тя си е поставила първа цел от 15 кг за три месеца. По този начин не беше твърде много на месец и това я поддържаше.
- Тя напълно се отказа да пие сода и да яде бързо хранене. Тя също започна да пие много повече вода.
- Тя ходеше всеки ден на разходка. Първоначално тя вървяла около 2 км и постепенно се увеличавала до 6 км на ден.
Предизвикателството в колежа приключи няколко месеца по-късно, но Хана почувства, че трябва да продължи. Тя се чувстваше все по-добре в тялото си и беше много щастлива да види как броят на свалените килограми се увеличава и нейното тегло намалява.